瘦子不需要减肥，需要增肥，因为太瘦了会给人带来疾病，对人的伤害很大，免疫力降低。我们都知道一个道理，就是当摄入的热量大于消耗的热量时，体重就会增加。这个原则是建立在科学基础上的。所以对于瘦子如何增肥的问题，我们在日常生活中一定要注意多吃，帮助增加热量摄入，尤其是蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入。只有这样，我们才能更快地增重。建议可以吃易消化的蛋白质和高热量的食物，如鸭肉、牛肉、鱼肉、牛奶等，这些食物含有高蛋白、高热量，比较容易消化吸收，有很好的育肥效果。
消瘦的人应该增肥而不是减肥，需要吃一些补品以及健康食品，否则身体抵抗力会下降，各种疾病都会找上门来。首先要考虑甲亢。如果发生甲亢，高代谢会使人体体重明显减轻。即使患者有明显的暴饮暴食，体重下降仍是明显的症状，并可能伴有手抖、心悸、出汗等症状。也有一些原因，比如糖尿病。糖尿病患者也能明显减肥，可能伴有多尿多饮。建议对于瘦的人来说，主要通过调整饮食来达到增肥的目的。一般可以多吃含油多的食物，如肥肉、奶油制品、动物内脏、栗子、花生、瓜子、核桃、芝麻等。
消瘦的人减肥会越来越瘦，越来越虚弱，也会引发疾病，对人体造成极大的伤害。消瘦的原因有：精神因素、情绪因素、精神焦虑、生活不规律、过度劳累、睡眠不足、体力消耗超过摄入，可引起消瘦。饮食因素，饮食不规律，缺乏体育锻炼，缺乏营养，尤其是缺乏蛋白质更容易引起。还有常见的有口腔及咽部疾病、慢性胃肠疾病、慢性肝胆疾病、慢性胰腺疾病等常使营养物摄入不足、食物消化吸收障碍而致消瘦。建议多吃甜品，甜食很容易发胖，包括甜食、蛋糕、饼干、巧克力等。效果很好，可以补充能量，会让身体越来越强健，力气越来越大。
消瘦的人减肥对身体有害，消瘦的人不需要减肥，需要增肥。消瘦的人应该多吃有助于体重增加的营养食物，多吃营养产品和蛋白质，多熬汤喝，提高免疫力，闲暇时间也可以多运动，跑步，踢毽子，打篮球，减肥是一种不健康的体型改变，尤其对女性而言。减肥对健康有害，不仅降低以及免疫力，还与月经不调、骨质疏松、贫血、抑郁等疾病有关。要调整心态，压力不要太大，注意自己的饮食。在可接受的范围内吃稍高的富含能量的食物有助于身体健康，同时，多吃保护胃和刺激食欲的食物。建议吃一些热量高的食物，多喝一些营养品，平常没事可以锻炼身体，可以增加身体对胰岛素的敏感性。
消瘦还减肥可能会导致营养不良，甚至会损害身体健康。身体比较瘦但是脸部比较胖，通常是由于咬肌肥大导致的，通过节食减肥不仅不能使脸部变瘦，还可能会导致贫血或者营养不良的现象，不利于身体的健康，注射肉毒素进行改善。注射肉毒素可以使脸部的咬肌萎缩，从而可以使脸部变瘦，并且不影响身体健康。平时不吃辛辣或者刺激性的食物，多吃富含维生素C的水果与蔬菜，并且不要剧烈活动。
