怎么样才能瘦身瘦身

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看着现在的自己身宽体胖就很烦,大腿也是很粗,想知道怎么才可以快速的瘦身?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
瘦身需要加强运动,配合控制饮食结构来完成。皮下脂肪增厚容易使身体看起来臃肿,通过运动将脂肪消耗掉,并转化成肌肉组织,就可以改变体型。可以根据臃肿的位置不同,选择不同的运动方式。如果是腹型肥胖,可以每天做50-100个仰卧起坐。如果是下肢或者臀部肥胖,可以每天跑步或者游泳半小时到一小时。如果是上肢肥胖,则可以多做引体向上或者俯卧撑等运动。建议求美者在正规医美机构咨询医生,选择科学健康的减肥方法。在增加运动量的同时,注意限制脂肪和淀粉的摄入量,动物脂肪和油炸食品需要避免食用。
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很快瘦身可以到医美机构采取局部抽脂手术来进行治疗,也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术,主要是在肥胖的部位做比较小的切口,利用负压的原理,把多余的脂肪和组织及时抽吸出来,达到比较好的瘦身以及减肥的作用。在日常生活当中也要积极控制饮食,千万不要吃高胆固醇的食品,一次性也不要吃得太饱。尤其是晚餐不要吃太油腻的食物,一般吃7分饱为宜,才能积极控制体重。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

很快瘦身可以通过抽脂手术的方法来进行改善,也可以通过注射溶脂针的方法来进行治疗。对于肥胖症状比较严重的人,就可以选择抽脂手术,需要在局部做一个比较小的切口,然后再利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来,从而达到快速瘦身和减肥的效果。注射溶脂针也能使皮下的脂肪颗粒尽快的溶解,从而达到瘦身的作用。在治疗之后要控制好饮食,饮食要以清淡为主,可以适当的吃一些新鲜水果和蔬菜。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

大多数通过抽脂的方法才能瘦身瘦身,短时间之内达到良好的瘦身效果。抽脂减肥需要将身体局部多余的脂肪缓期抽出,有利于改善自身比较肥胖和身体赘肉较多症状,使自身的身材更加的协调和美观,需要到正规医疗机构选择专业医师手术减少风险程度和失败率,避免出现凹凸不平的情况发生。恢复期间局部可能会出现肿胀和疼痛的不良反应,要避免身体过度劳累和劳累和剧烈运动,减少活动量,多注意休息。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

瘦身选择穴位埋线减肥,也可以通过光纤溶脂或者是抽脂手术改善。穴位埋线减肥主要是通过可吸收胶原蛋白线,通过微创手术方式植入到穴位部位,可以促进脂肪燃烧,还能帮助人体血液循环加快,起到减肥功效。抽脂手术主要是对局部进行小切口,采取真空负压原理,用抽脂管道把局部堆积多余脂肪抽出体外,长时间暴饮暴食或者是不规律饮食习惯,会造成身体里面出现了堆积。在减肥过程中避免暴饮暴食,要选择一些清淡易消化饮食,避免吃油炸和油腻性食物。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

采用控制饮食的方法,可以达到快速瘦身的效果。首先要用非常坚定的信念,其次减少食量,吃饭时间要固定,控制热量与脂肪。饮食要清淡,要少吃盐,咸的东西吃得越多,就越想吃。要始终小心食物的热量,在膳食中应减少些肥肉,增加点鱼和家禽。也可以前往正规医美机构进行检查,找到肥胖的原因。建议求美者在节食的同时也要适当的运动,例如慢跑快走或者是瑜伽,这些都是很好的有氧运动,不仅可以促进细胞的新陈代谢,而且还可以燃烧卡路里。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。

正确的减肥方法是通过适当的饮食控制和适当的运动相结合,从而达到减肥瘦身的效果。首先,求美者减肥禁忌乱吃油炸食品,油炸食品是导致肥胖的元凶。不正常吃饭、爱吃宵夜,吃宵夜不容易消化,会使脂肪堆积,造成肥胖。吃东西狼吞虎咽,不利于食物的吸收。其次,如果想要抽脂减肥的话一定要选择正规的医美机构来抽脂。建议求美者加强体育锻炼,做有氧运动和力量训练,如跳绳、游泳、跑步等,与此同时摄入低盐、低脂、高蛋白食物。

李海东 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复