如何快速减掉腹部脂肪

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我的肚子这半年来胖了很多,锻炼了见效也不大,请问怎样能快速减掉腹部的脂肪?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 山东省立医院 整形美容 三级甲等
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容...
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腹部脂肪过多,是全身性肥胖的局部表现。为了减少腹部脂肪,饮食控制:需要消除所有高热量的食物,如烧烤、油炸、油煎食物、甜食、点心、巧克力、动物脂肪等。增加蔬菜和杂粮等食物纤维的摄取量。体育:坚持适量运动,增加卡路里消耗。快走和慢跑交替进行,有利于促进热量的燃烧。局部肌肉锻炼:主要是仰卧睡觉、仰卧起坐、仰卧起坐、板块支撑等。要控制嘴巴,减肥期间不要吃。垃圾食品,不要吃辛辣食物。主食以水煮鸡胸肉为主,蔬菜以水煮白菜、西兰花、黄瓜、西红柿为主。每天注意保持充足的睡眠,请向正规的医美机构咨询。
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快速减掉腹部的脂肪,可以采用抽脂的方式来达到效果。本身腹部的脂肪比较多,可能是平时暴饮暴食,导致脂肪堆积的原因导致的。抽脂手术是利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块脂出以达到吸收脂肪的目的方法,适用于体态整形。利用抽脂的方式,可以将腹部多余的脂肪抽取出来,达到有效瘦腹部的效果。在平时注意饮食清淡些,针对于利用抽脂减腹部脂肪的恢复来说,有一定的帮助作用的。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

快速减掉腹部脂肪的方法通常是局部抽脂,而在平时还需要进行规律的饮食习惯。局部抽脂主要是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,然后再使用护牙的方式将多余脂肪抽取,可以使皮下的脂肪量减少,但是也会导致皮肤出现肿胀,需要穿塑身衣进行塑形,可以避免自身皮肤在愈合的时候出现松弛。患者在恢复期间最好不要吃过油腻以及高热量食物,防止体内脂肪堆积过多引起肥胖,不利于自身线条优美。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

快速减掉腹部的脂肪,建议可以采用抽脂的方式来达到效果。抽脂是比较常见的局部瘦身手术方式,手术一般是在局麻的情况下,采用先进的负压吸引技术抽取皮下脂肪组织,从而达到局部瘦身的目的。目前的手术技术成熟,效果普遍比较显著,并且过程也相对方便快捷,大多采用先进的微创技术抽脂切口比较小,术后的恢复比较快,并且不会留下明显的痕迹,效果相对比较自然,同时由于人体脂肪细胞数目是恒定的,经过抽脂手术后,在冰敷的时候能够收缩毛细血管,减轻肿胀的症状。建议患者在术后不要剧烈运动,短期内伤口不可见水,多吃水果和蔬菜。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减掉腹部脂肪可以到正规的医院通过抽脂手术进行治疗,能够起到比较好的效果。抽脂就是把这个体内的那些脂肪,尽快的给吸附出来,达到这个减肥的功效,主要是通过负压的原理进行抽脂,在肥胖的部位就比较小的切口,利用负压的原理,通过抽气的方式把多余的脂肪和组织及时抽吸抽出来,在抽脂之前需要局麻的药物以防止疼痛肿胀的症状。建议抽脂之后做好局部的清洁以及护理工作,不要吃辛辣刺激的食物,不要剧烈运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。
如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。

一般通过激光溶脂手术的方法,可以快速的减掉腹部的脂肪。腹部脂肪较多,可能是因为长时间坐着的原因,而且已经常吃高热量以及高脂肪的食物有较大的关系,通常可以选择激光溶脂手术的方法进行改善。激光溶脂手术利用特殊的激光能够直接照射于肥胖的部位,当腹部多余的脂肪溶解掉,从而快速的达到减掉腹部脂肪的目的。平时要尽量避免长时间的坐着,适当的增加运动锻炼,燃烧掉体内多余的脂肪。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化