通常情况下，减肥平台期的患者可以通过坚持减肥方案或适量增加运动量的方式来度过平台期。
减肥平台期是大部分患者都会经历的一个时期，在这段时间，患者按照之前的减肥方案继续减肥，体重通常不会明显下降。但患者不能就此放弃，应该坚持之前的减肥方案，继续坚持必要的运动锻炼，还要继续做好饮食管理。另外，部分患者在有余力的情况下，还可以适量增加自己的运动量，通常能够比较顺利地度过减肥平台期，继续减重。
减肥平台期是指减肥期间病人坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的病人应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，病人应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。
所谓平台期，简单来说，就是在减肥进行到一定程度的时候，体重不再下降，身体各项指标也没有任何变化，即使按照原来的减肥方法，依然收效甚微的情况。这种现象会持续2个月左右，不过具体时间还是因人而异，短的可能一两周，长的甚至达到3-6个月。每个人身体条件不同，就会导致平台期出现的时间和持续时间不同。不要一味追求体重下降了，适当调整减肥计划、维持现有体重不反弹，才是规避「代谢适应」的正确做法。
减肥平台期一般是指在减肥过程中身体严重缺乏营养，体重不下降的情况。长时间靠控制饮食的方式做减肥，可能会导致身体出现营养不良的情况，会引起新陈代谢缓慢影响减肥效果，建议到正规的医疗机构，通过抽脂减肥的方式进行改善，主要是利用真空负压的方式排出体内堆积的脂肪组织。
减肥平台期是减肥人必然经过的一个阶段。减肥平台期是指减肥期间坚持锻炼和节制饮食，体重不下降，没有明显的变化称为减肥平台期。进入平台期减肥的患者应坚持锻炼，不要中途放弃。可以加大运动量，更换运动方式，在饮食上应该少量多餐饮食，避免进食油腻性较大的食物和含热量高的食物，患者应清淡饮食，不要熬夜，注意休息。
