什么是最好的减肥

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上班后就没有运动过,全身都很肥胖,什么是最好的减肥方式?
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卿勇 副主任医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻...
减肥最有效最健康的方法就是节食加运动相结合的方法,减肥是一件长期的事情一定要坚持下去。节食,可以逐渐控制人体摄入的脂肪和热量,运动可以消耗人体摄入的多余的脂肪热量等等。两者相结合从而能够达到减肥的目的;减肥期间可以选择一种适合自身的运动,比如跑步、游泳、瑜伽等,都是不错的选择。在运动减肥期间一定要控制好饭量、不能暴饮暴食,要少吃多餐。减肥后需要注意健康饮食,坚持锻炼才能保持减肥效果持久。
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减肥最有效最健康的方法就是节食加运动相结合的方法,减肥是一件长期的事情一定要坚持下去。节食,可以逐渐控制人体摄入的脂肪和热量,运动可以消耗人体摄入的多余的脂肪热量等等。两者相结合从而能够达到减肥的目的;减肥期间可以选择一种适合自身的运动,比如跑步、游泳、瑜伽等,都是不错的选择。在运动减肥期间一定要控制好饭量、不能暴饮暴食,要少吃多餐。减肥后需要注意健康饮食,坚持锻炼才能保持减肥效果持久。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

现在最好的减肥方法是节食和运动锻炼。两相结合,健康减肥。爱美者在减肥期间需饮食控制和坚持运动锻炼来达到减肥的目的,避免吃太多油腻食物,养成良好的生活习惯,吃药不安全,不建议用药物减肥,做一些适量运动,比如长跑、跳绳、做仰卧起坐等,做好可以少食多餐的方法进行减肥。减肥应该是要做到长期坚持不反弹,因为一个快速的减肥,造成身体的影响,如果是快速反弹,对大脑的损伤是非常大的。所以应该建议减肥之后,塑造一个良好的生活习惯。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

减肥不一定就是最好的整容,需要根据个人的身体情况决定。如果有身体肥胖的情况,通常可以选择减肥的方法进行改善,如果面部的形象不美观,则需要通过面部整形的方法进行改善。如果想要减肥,通常可以通过运动锻炼的方法进行减肥,并且还可以通过注射溶脂针或者是做抽脂手术的方法进行减肥。在减肥的时候,还需要选择比较正规的大型医院,并且在饮食上最好不要吃一些容易导致身体发胖的食物。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

春天以及秋天辟谷一般是最好的减肥期。
辟谷是指坚持在一段时间内不吃五谷杂粮,只喝水或吃一些水果,通过节食的方法来达到减肥的效果,一般可以去除体内有毒、有害物质。而辟谷最好的减肥期一般在春天以及秋天,因为这两个季节的气温适中,冬季相对来说比较寒冷,禁食可能会导致能量不足,御寒能力下降,而夏天能量减少会容易出现中暑的情况。

宋观礼 副主任医师 中医科 中国中医科学院广安门医院 已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

减肥一般通过埋线减肥才是最好的,对身体的损伤相对较小。埋线减肥利用羊肠线来入穴位内对穴位进行刺激,抑制胃酸分泌,同时能够减少食物的摄入,并且能够加速能量消耗燃烧脂肪,从而达到减肥的目的。过程中对皮肤的损伤相对较小,做完后效果相对比较明显。做完埋线减肥后,应尽量避免剧烈运动。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

吃减肥药对身体来说都是有一定的伤害,想要最快最有效的减肥,最好是去做抽脂减肥。能够抽取出身体上多余的脂肪,达到减肥的效果,是一种比较安全有效的减肥方法,而且是一种针对性的减肥方法,哪里脂肪比较多,直接抽取出来就可以,所以不用过多的担心和忧虑。减肥药长期服用减肥药会使得子宫肌瘤的发生率大大提高,女性如果出现月经量增多、下腹部疼痛、腹部肿块、邻近器官有压迫感、不孕、白带增多、贫血、高血压等8种症状就一定要及时的去医院做检查,排出子宫肌瘤的可能性。建议您使用正规的减肥方法,减肥药对身体是有害的。

吕仁荣 副主任医师 整形美容 山东省立医院 已帮助用户:17
擅长:乳房的整形与重建、腹壁的整形与体型雕塑,头面部美容整形、面部血管瘤及色素痣和瘢痕的修复和烧伤后期的整形与修复及唇裂和唇裂术后继发畸形等常见疾病。