减去肚子上的油脂，可以通过科学健康的饮食和合理的运动去减肥。首先要控制饮食，避免高热量的食物摄入，不要说一些油腻性的食物，要以清淡的饮食为主，可以多吃一些富含纤维素的食物，能够有效的避免脂肪的堆积。还可以进食蛋白质以优质蛋白质为主，可以适当的吃些瘦肉，多吃低热量的水果。可平躺后做仰卧起坐、卷腹、摸膝及俯卧在瑜伽垫上做腹部拉伸，可每组20个，每次做3-4组。减肥需要坚持下去，希望能成功！
肚子上的油脂可以选择抽脂手术治疗，也可以选择注射溶脂针。肚子上面有过多的油脂，可能是长时间久坐、不喜欢运动、过多摄入高热量的饮食引起，可以通过注射溶脂针的方法治疗，操作起来不会有太大创伤，可以溶解皮下的脂肪组织。抽脂手术可以在局部做切口，通过负压吸引的原理，把里面多余的脂肪组织抽吸出来，进行美容缝合。控制食物的总热量，多吃新鲜水果蔬菜，多补充机体所需要的营养。
肚子上的油脂可以通过运动的方法减肥或者是抽脂减肥，可以改善肚子肥胖的情况。运动减肥可以选择坐呼啦圈或者是做仰卧起坐，能够促进局部的脂肪燃烧，但是需要坚持一段时间。抽脂减肥可以利用超声波或者是高频电场等方法相比较的脂肪振碎，然后用吸脂管抽取皮下多余的脂肪，改善肥胖的情况，这样效果会相对比较快一些。治疗以后需要穿塑身衣或者是弹力袜，短时间内不能有剧烈的运动，以免影响恢复。
肚子上的油脂一般可以通过局部吸脂进行减肥，也可以通过注射溶脂针改善。局部吸脂主要可以达到比较快速的减肥效果，主要是利用负压原理，医生会选择比较细小针头，会把腹部多余的油脂以及脂肪给抽出一部分，来达到瘦肚子的效果，能够让身材看起来显得更加优美，同时也能够增加整个人的气质。在抽脂之后会给局部留下比较小的指针眼，在针眼没有愈合的情况下尽量不要洗澡，防止就不受到感染。
油脂粒可以去医院切除，相对更安全。去除油脂粒建议到正规医院的皮肤科，医护人员会在彻底消毒以后，用无菌的注射器针头或者专业的粉刺针，将油脂粒挑出来或挤压出来，如果比较深的油脂粒，还可以通过二氧化碳激光、电解，或高频电刀电灼的方式将油脂粒去除。切记不要自行去挑或挤压油脂粒，否则消毒不严格或深浅不当，会导致炎症后的色素沉着，甚至继发感染遗留瘢痕。建议：注意科学的护肤，避免油脂的堆积，每天彻底的洁肤，不要用堵塞毛孔的护肤品。
鼻子有油脂粒可以先自行消毒挑出，若留下疤可以去医院治疗。脸上的油脂粒，医学上称为粟丘疹，表现为珍珠白色的球形小丘疹，针尖到小米粒大小，顶圆。通常没有自觉症状，这是一种来源于表皮或者附属器上皮的良性小肿物或者是潴留性囊肿，长大后有的会自己脱落。治疗上可以用碘伏或者酒精消毒后，用无菌针头轻轻将表皮挑破，然后把里面的白色颗粒挤压出来。伤口表浅，愈合后不留瘢痕，建议到医院里进行治疗。建议：饮食上需要禁忌辛辣、刺激性的食物，禁忌酒，多食入蔬菜和水果，注意休息。
