奇亚籽有一定的减肥功效。是靠谱的。奇亚籽不是减肥药，它富含丰富的膳食纤维，含膳食纤维37%。能产生一定的饱腹感，这样每天不用吃太多东西，从而达到减肥的效果，没有副作用。奇亚籽泡水后可以膨胀，喝下去之后会产生保腹感，进餐时饭量就会减少，吃奇亚籽减肥的话，需要用奇亚籽作为代餐比如代替晚餐，减少热量的摄入，从而达到减肥的效果。如果真的要想减肥，还是要管住嘴迈开腿。多加锻炼对减肥有很大帮助。
奇亚籽确实可以起到减肥的作用，这种奇亚籽中含有非常丰富的纤维素和蛋白质。摄入体内之后可以有效的降低脂肪的合成速度，加速脂肪代谢，并且可以增加饱腹感、促进肠道蠕动，能够起到辅助减肥的功效，而且这种奇亚籽可以在一定程度上降低血压、降低血脂，预防心脑血管疾病。但是需要注意，摄入过量有可能会引发腹泻现象，所以建议不要吃的特别多。但是想要减肥效果有明显效果，建议多加锻炼。适当增加体育运动对减肥有很多益处。
一般情况下，吃奇亚籽能减肥，但只能起到辅助的作用。具体分析如下：
奇亚籽含有非常丰富的纤维素和蛋白质，可以在一定程度上降低脂肪的合成速度，加速脂肪代谢，而且还可以在一定程度上促进肠道蠕动，进而可以起到减肥的目的，但只能起到辅助的作用，单纯依靠吃奇亚籽减肥的作用不大。建议患者合理吃奇亚籽，以免影响胃肠功能，影响机体健康。
此外，患者可以选择吸脂术减肥，主要是利用专业的器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块抽吸出来，可以有效减肥，而且可以长期维持。
奇亚籽一般适合减肥，可以达到辅助治疗的效果。奇亚籽当中含有的膳食纤维是比较多的，吃完以后能够促进胃肠道蠕动，同时也可以降低脂肪的含量，加快脂肪代谢，将身体内的毒素和垃圾更快的排出体外。里面含有的蛋白质含量也是比较多的，吃完以后能够增加饱腹感，同时也可以减少主食的摄入量，达到快速治疗的目的。在平时应该控制饮食，饮食上避免吃一些高热量的食物，选择一些清淡饮食。
奇亚籽在饭前吃，可以起到一定的辅助减肥效果。
奇亚籽是薄荷类植物芡欧鼠尾草的种子，含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、膳食纤维以及多种矿物质。其中含有亚麻酸的成分，可以一定程度上降低血脂沉积。同时若是在饭前吃，其可以起到一定的辅助减肥效果。主要是饭前吃奇亚籽可以增加饱腹感，还能促进胃肠蠕动，能够减少热量摄入，有效地控制体重。
奇亚籽对减肥是有一定用处的，但是相对于运动，还是选择运动比较好。奇亚籽含有丰富的纤维素、维生素、蛋白质、钙、镁、磷、铁等人体所需要的多种微量元素，不仅能够增强人体的免疫力，调节内分泌功能，还可以增强体质，能增加人体的饱腹感，从而达到减肥的效果。它还能增加肠胃的蠕动，缓解胃部不适，能促使体内垃圾毒素的排出，防止便秘和脂肪的堆积。所以有减肥的效果，但也不可以过多的服用，否则会引起呕吐，恶心等症状。在使用时，多注意使用后状况，在做选择，每次服用控制剂量。
