减肥中存在的瓶颈期可以瘦的，但是不会更快。当减肥到达一定的阶段，就会出现体重不下降的情况，这个时候属于减肥的瓶颈期。在瓶颈期，是可以通过改变运动的方式，增强运动的强度，延长运动的时间。在运动之后需要多喝水，对身体进行水分的补充，避免脱水的情况，有利于加快身体的新陈代谢，让脂肪可以更快排出体内。减肥瓶颈期还可以对饮食进行调整，可以多吃高蛋白的食物，减少淀粉的摄入量，也需要增加B族维生素
减肥瓶颈期后不会瘦的很快,瓶颈期一般需要增加代谢才可以。刚开始减肥会瘦的很快,但是有些人一到两个星期之后可能体重不会变,甚至反弹,这都属于正常现象,度过瓶颈期以后也不会瘦的很快,但是会一直瘦,前提是要坚持住。减肥瓶颈期不会暴瘦,突破这个瓶颈需要付出一点努力,就是强化运动和摄入低脂肪、高蛋白的食物。所以到了减肥后期，如果想要快速减轻体重可以通过桑拿、汗蒸等方式加速身体内水分的含量，从而达到减肥的目的。
减肥后期中瓶颈期会出现的，而且出现的时候体重会有所停滞，不会降得更快。减肥减掉了几斤之后体重不再降低的原因一个可能是身体进入了瓶颈期，一般节食减肥很容易进入平台期。另外可能是减肥方法不正确，而且没有控制好自己的食欲，减肥一定要循序渐进，初期不能过于着急，否则体重减不掉反而浪费了宝贵的时间。可以给自己制定一个合理的减肥计划。如果减肥特别心急，比如大量持久的运动，就可能会给身体带来危害，减肥的效果也不是很理想。建议在专业医师指导下进行减肥治疗。
减肥瓶颈期后不会瘦的很快,可以通过专业医生指导突破瓶颈期。从而达到减肥的效果。减肥瓶颈后期瘦的都不快。在减肥到一些程度的时候，身体处于代偿阶段，无法使脂肪快速燃烧。主要是为了保证人体内所堆积的能量。一般来说减肥瓶颈期会在5—15天左右，不过这个数字也不是固定的，根据每个人的体质会有所不同。这个时候不能灰心，可以换一种健康的方法继续减，比如体位按摩，配合专业医生指导。
减肥瓶颈后期瘦的都不快。在减肥到一些程度的时候，身体处于代偿阶段，无法使脂肪快速燃烧。主要是为了保证人体内所堆积的能量，所以到了减肥后期，如果想要快速减轻体重可以通过桑拿、汗蒸等方式加速身体内水分的含量，从而达到减肥的目的。
通过运动、减少饮食，是最快速、最科学合理的方法。如果运动太多或吃得太少，可能会导致身体的营养状况和健康状况发生变化。通常不强调快速减肥。想要减肥，建议循序渐进地采用科学合理的方法，比如制定合理的运动量和饮食习惯，将能量摄入保持在一定范围内，这样快速减肥才更科学。有些人减肥很快，如过度运动、昏厥或低血糖等病理反应。如果没有特殊情况，没有必要快速减肥，健康更重要。建议求美者咨询正规医美机构，不要久坐、熬夜、抽烟喝酒，少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。饭后可以适当做一些有氧运动，比如慢跑、跳绳。