节食减肥有用吗

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我想要减肥,朋友跟我说要是想瘦必须要节食,光运动不行,我想咨询一下,节食减肥有用吗?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
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段伟强 主治医师 四川大学华西医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等...
节食减肥通常是有效的,配合适当的体育锻炼能够达到更好的效果。坚持健康饮食是科学减肥的关键,而很多人之所以会长胖,主要是平时不加节制的饮食摄入,导致了热量超标引起的。因此想要更好地减肥瘦身,一定要注意坚持健康饮食,多吃些清淡、营养的食物。运动锻炼对减肥瘦身是非常有帮助的,能够最大程度消耗脂肪。在日常生活中一定要坚持积极的运动锻炼,尤其是多做些有氧运动锻炼,能够让减肥的效果更好。为了能够有效节食减肥,建议您去正规的医院,制定专属于自己的健康的节食减肥方案。
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一般来说节食减肥有用,前提是使用了正确的节食方法。最好最健康的减肥方式是饮食控制加上合理的运动。饮食控制要注意减少主食的摄取,增加粗粮的摄取,减少高脂肪,高能量的摄入,保证一天优质蛋白质的摄取,多吃含膳食纤维的蔬菜。烹饪食物尽量不采用煎、炸,多用蒸、煮、炖的方式。养成良好的进食习惯,细嚼慢咽利于消化吸收。多做全身性的运动,如跑步、瑜伽、体操等。早餐一定要吃,水要多喝,碳水化合物可以少吃点,可以选择去正规的医院减肥。

朱淼 副主任医师 整形美容 上海交通大学医学院附属新华医院 已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥节食通常是有用的,但是对身体的健康会产生不利的影响。节食能够减少身体热量的摄入,从而可以达到减肥的效果,但是长时间节食有可能会不利于身体的健康,还有可能会导致身体出现虚弱的状况,所以是不建议使用的,如果是有肥胖的情况,而且还严重的影响了个人的形象,可以通过做吸脂手术的方式减肥,对人体的伤害是比较小的,在术后也能够满足求美者的要求。在做完手术后饮食要以清淡为主,可以适当的吃一些新鲜的水果蔬菜,忌辛辣油腻。

林煌 主任医师 整形美容 首都医科大学附属北京安贞医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:色素痣、眼周美容整形和激光治疗面部色素性变化

节食减肥通常是有效的,配合适当的体育锻炼能够达到更好的效果。坚持健康饮食是科学减肥的关键,而很多人之所以会长胖,主要是平时不加节制的饮食摄入,导致了热量超标引起的。因此想要更好地减肥瘦身,一定要注意坚持健康饮食,多吃些清淡、营养的食物。运动锻炼对减肥瘦身是非常有帮助的,能够最大程度消耗脂肪。在日常生活中一定要坚持积极的运动锻炼,尤其是多做些有氧运动锻炼,能够让减肥的效果更好。为了能够有效节食减肥,建议您去正规的医院,制定专属于自己的健康的节食减肥方案。

段伟强 主治医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

节食减肥这种方式确实能够达到瘦身的效果,但是会对身体造成一定的伤害。所以想要健康减肥的话,仍需对减肥方式进行选择。一般想要有效减肥并降低对身体的伤害,可采取运动方式,每天运动大约一个小时左右,再针对饮食做出调整,尽量避免高脂肪类的食物,自然就能更好的达到减肥效果。减肥不是节食不吃东西,而是吃的东西,需要我们人体尽快的消耗掉,不要造成热量和脂肪堆积,这样才能够达到减肥的效果。建议:在减肥在顺利瘦下来后,也需要对饮食多加注意,并且也要坚持运动锻炼,自然就能控制体重的上升

王阳 副主任医师 整形美容 中国医学科学院北京协和医院 已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗

节食减肥是指限制食物的摄入量,而达到减肥目的的做法。在短时间内可能有一定的效果,但后果未必好。当饥饿难捱,坚持不下去的时候,就有可能恢复正常的饮食量,还可能因为饥不择食,使体重增加;另外如果长此下去又可能变为神经性厌食症,对身心有着巨大伤害。这样真是不好。很容易出现失眠多梦,低血糖,营养不良等疾病。所以不建议患者节食减肥。不建议进行节食减肥。建议:平时可以控制住自己的饮食,尽量避免过多的摄入热量和脂肪,通过一些有氧运动和力量练习也是非常有效的。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

节食减肥是有用的,但是不能过度节食,否则会损害健康的身体。很多人虽然在节食的过程中体重的确有下降的情况,但是这样的方法可能会在恢复正常饮食后体重反弹,并且节食减肥还会引起内分泌失调等一系列的风险损害,所以一定要找到适合自己的节食减肥方法。每天摄入食物的种类及其热量得有一个最低的标准,低于这个标准就会损害健康。建议您过去正规的医院咨询。减肥时除了要节食,还应该保证水分的摄入,并进行一些体育锻炼。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。