需要天天坚持运动和一些方法，可以到正规医美机构咨询了解准备运动：进行3分钟有氧运动。从额头到太阳穴，双手按压3-4次。双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧，重复1-2次；再以螺旋方式按摩双颊：由下颌至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重复2次。以双手拇指、食指交替轻挽下颌线，由左至右往返3次。医美机构的瘦脸效果毋庸置疑，只是在选择医美机构和瘦脸方式上要仔细考虑自身的情况再做选择，千万别留下什么遗憾。瘦脸：穴位按摩法，与单纯按摩不同的是，瘦脸按摩前要先抹瘦脸霜，再按压穴位并进行按摩。步骤如下：涂上瘦脸霜，放松脸部肌肉。按摩从下颚开始，到耳边，然后再以额头为中心点向外侧按摩。
快速瘦脸可以通过注射溶脂针的方法，也可以通过负压吸脂术治疗。如果脸上肉比较多，可以通过脸部注射溶脂针的方法，可以达到瘦脸的作用，同时还可通过对咬肌部位进行负压吸脂手术的方法改善，吸脂手术的时候要保持面部均匀，如果吸脂不均匀，多数会导致存在面部凹凸不平的现象，从而会对身体造成损伤。平常要做好预防措施，避免对面部不恰当的按摩或者是使用含有激素的化妆品，保持饮食营养均衡。
进行运动，运动什么都可以瘦，可以到正规医美机构咨询了解胖脸的因脂肪：身体的肥胖不仅会体现在腰腹和四肢，脸部也是最显而易见的地方。面部脂肪过多，面部骨骼：如果生就是张"大脸庞"、"大骨骼"，那么无论有多么瘦，也不可能变成一个小脸美人了，肌肉：面部咬肌发达。生活瘦脸法：运动法：运动也可瘦脸。运动减肥的效果是全方位的，如果脸真的"肿"了，剧烈运动后的大量排汗，可有助于水分迅速排出体外。饮食法：平日三餐中多吃那些可以消肿利湿的蔬果，如冬瓜等。如果脸是因肌肉硕大引起的肥胖，就请拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品，因为它们只能促使面部肌肉更加健硕。脖子也可一并瘦下去。
进行按摩和控制饮食，瘦下来很好看，需要坚持。面部减肥方法：像吹泡泡一样努力鼓起嘴，坚持十秒钟；再努力瘪起嘴，坚持10秒钟。可减少脸上的赘肉。缓慢抬头，看天，张开嘴，舌尖向上送，坚持10秒；收回舌头，闭上嘴，缓慢低下头，重复10次，可减少下颌的赘肉。嘴略张开，下颌左右移动，反复30次。每天只要坚持做2-3次即可。如何瘦脸:把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。推荐去医美机构进行治疗。
一般可以采取溶脂针的方式瘦脸，也可以通过注射瘦脸针的方式瘦脸。如果脸上比较肥胖是由于脂肪比较多的原因，通常注射些溶脂针，能够将脸上多余的脂肪快速的溶解和代谢，出体外可以达到瘦脸的作用。但如果脸上比较胖是由于肌肉比较多的原因，此时也能注射些瘦脸针，将肌肉和神经之间的信息传递阻断，让肌肉逐渐的萎缩，达到瘦脸的目的。具体可以到正规整形医院就诊，让医生了解脸部情况后，判断更合适自己的瘦脸方式。
快速瘦脸可以通过抽脂的方法进行治疗，也可以使用注射溶脂针的方法进行改善。抽脂是在脸上隐蔽处打开一个小切口，把导管插入脂肪层，利用负压的方式，把脂肪均匀地抽出体外，达到瘦脸的效果。抽脂手术需要请经验丰富的医生进行治疗，避免出现皮肤凹凸不平和大小脸的情况，同时可以达到理想的瘦脸目的。抽脂后做好护理工作和防晒措施。平常保持皮肤的清洁干爽，不要沾水，避免引起细菌感染。
