在家有很多种方法，那里医生专业技术精湛。冷热浴交替法，盆浴或泡腿时，先在38至48摄氏度的热水中浸泡5至10分钟。让体温逐渐上升至38摄氏度时，人体开始出汗。然后在冷水中淋浴或浸泡3至12分钟，使表皮温度下降8至16摄氏度。休息15分钟体温恢复正常后再重复2至3次。推荐去医美机构。特别提示：每周可做2至3次，收效明显。但不可在饭后1小时内或过于饥饿时进行。脸朝上躺着进行：早晨在床上竖起膝盖，将另一条腿的腿肚放在膝盖上，以挤压的方式加以刺激。坐在椅子上进行：将一条腿的腿肚放在另一条腿的膝盖上，上下活动上面那条腿加以刺激。在休息时进行也能取得不错效。
在家瘦腿的最快方法，那里医生专业技术精湛。在坐在电脑桌前或书桌前时，在双腿膝盖间放一张纸，然后努力着不要让它掉下来，一次坚持20分钟最好。们的大腿内侧很快就会瘦，美腿瘦腿成功哦，赶快试试吧。弹腿走路，脚尖着地，脚跟一触地立即提起换另一只脚尖走。减肥盐瘦腿，从市场上购买专用减肥盐，如没有可使用粗粒食用盐。每次洗澡时用少许盐在脚踝和小腿部位反复按摩，力度以不引起疼痛为宜。每次按摩时间为15至20分钟左右，按摩后用温度较高的清水浸泡几分钟后洗净。如能使用齐膝深的坐浴桶按摩和浸泡双腿更佳。推荐去医美机构进行。
需要天天坚持运动和一些方法，那里医生专业技术精湛。爬楼梯时抬起脚跟，用腿来承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。坐在椅子上时，把两条腿盖在一起，数到8后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。爬楼梯时抬起脚跟，用腿来承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。坐在椅子上时，把两条腿盖在一起，数到8后交换双腿。重复这个动作，不要停止呼吸。这可以锻炼腿部线条。走路时，加快速度，试着走更大的步子，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简而言之，它意味着充满活力地行走。推荐去医美机构进行瘦腿。
进行按摩和控制饮食，瘦下来很好看，需要坚持。想要快速瘦腿，按摩穴位是个不错的方法;每次在洗澡的时候，可以在大腿内侧根部多做按摩，最好顺着大腿往复式推揉。如能忍受疼痛，四指并拢，用第二关节“刮推”效果更明显。注意要用肥皂水帮助润滑;一开始可以做一两次按摩大腿内侧，起初效果不明显，两三次以后，如果觉得皮下开始痛，那里的赘肉开始变得松散，那么成功了。推荐去医美机构进行。经络对作出反应了。此时更要乘胜追击，用关节狼狼地刮。姿势为：一只脚提起，踩在稳定的地方，大腿与地面平行，手捏拳，用关节处，咬咬牙。
瘦腿的方式其实很多，包括了高抬腿，跑步，腿部按摩，吸脂术等，只要选对方法是能轻松达到目的的。吸脂术是目前最受欢迎的塑身手术，手术可针对肥胖位置进行定点吸脂，效果明显，无副作用，而且术后不会反弹，采用吸脂术瘦腿是非常理想的。高抬腿和跑步是燃烧腿部及全身脂肪的有效运动，不过需要长期坚持，做完高抬腿之后一定要做腿部按摩，以免腿部出现肌肉得不到瘦腿的效果。如果选择吸脂术一定要选择正规的医院做，这样瘦腿的效果才有保障。
一般可以选择跑步运动瘦腿最快最有效，必要时可以选择抽脂手术瘦腿。运动锻炼能够促进体内脂肪燃烧，对于瘦腿有一定的帮助，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。如果腿比较粗，可以选择抽脂减肥，可以在皮肤隐蔽处做一个切口，将局部堆积的脂肪抽出体外，从而达到瘦腿的效果。