美白的话用纯牛奶好些，最好的方法是用面膜纸浸于牛奶中后再敷在脸上，敷面20-30分钟后用清水清洗皮肤即可。长期敷牛奶面膜不仅能美白嫩肤，还不会有副作用，但如果长痘痘建议不要敷，因为会堵塞毛孔，另外还可以经常用牛奶、黄瓜加鸡蛋清敷脸来美白，这些都是食物面膜，副作用非常小，值得推介。也可以去正规的医疗美容医院进行美白，效果更有保障，皮肤黑的话，平时注意好防晒，紫外线实惠导致皮肤越来越黑的。
建议使用纯牛奶，因为酸牛奶长期使用会损坏皮肤的角质层，使皮肤变薄，甚至最后出现红面及红血丝。长痘要注意在生活中养成良好的生活习惯，不要熬夜，每天要做好皮肤护理和清洁工作，还有就是不要吃辛辣刺激的食物，如果长痘情况比较严重的话，可以到专业的医疗美容医院接受激光祛痘的治疗，这种方式的祛痘效果比较理想。长痘期间应该尽量避免化浓妆，以免堵塞毛孔，导致痘痘症状更加严重。即使外出时化淡妆，晚上睡觉前也应该彻底卸妆，让皮肤顺畅的呼吸，有利于痘痘的消褪。
建议尽量使用纯牛奶，因为酸牛奶长期使用会损坏皮肤的角质层，使皮肤变薄，变薄后皮肤当时呈现状态是比较好，但是一定时间后皮肤容易敏感，甚至最后出现红面及红血丝。长痘痘一般是痤疮的情况，多发生于青春期患者，主要发病部位是头面部，也可以发生在胸背部以及臀部等隐蔽的部位，这种情况和体内的雄性激素水平升高有关，也和毛囊孔的堵塞以及细菌的感染等因素有关。平时合理安排好作息时间，尽量不要熬夜。
打奶昔用酸奶效果较好，口感更加。
酸奶包含3-3羟基-3甲基戊二酸和乳酸。喝酸奶可以显着降低胆固醇并预防老年人的心血管疾病。酸奶可以预防便秘和细菌性腹部沉积物。酸奶中产生的有机酸可以增加肠蠕动，刺激胃液分泌，并抑制癌细胞的增殖，对癌症的治疗有一定的作用。
患者可以在打奶昔时使用酸奶，但需要注意乳糖不耐受患者应该避免大量饮用酸奶，以免造成身体不适，如果出现不良反应，还需尽早就医，进行肠胃检查，以免造成急性胃炎。
喝酸奶更好。
牛奶和酸奶都可以在胃壁上形成一层保护膜，从而减少酒精对肠胃的伤害。但是相较而言，酸奶的好处会更多，因为在喝酒后，酸奶中的乳酸成分能够有效的中和酒精，发生酯化反应，从而降低血液中酒精的浓度，不仅能够达到解酒的功效，还能够缓解酒后焦躁的情绪，此外，在喝酒后也可以适当的喝一些芹菜汁，蜂蜜水都具有解酒的作用。
建议尽量做到戒酒。经常喝酒是比较伤身体的，对肝影响很大，对胃部也会造成刺激，长期大量饮酒，容易患上各种疾病。
孕妇喝纯奶更好一些。
准妈妈们喝牛奶，不仅能够补充充足的钙质，还为您的宝宝带去营养，同时牛奶也是优质蛋白的藏身之所。准妈妈每天早上以及睡前可以喝二百五十毫升到五百毫升的纯牛奶，每一天保证摄取至少两毫升的钙，那么就能够为您的宝宝提供充足的营养。当然每天喝一些酸奶，是能够防治便秘的哟，而且还能帮助肠道进行消化与吸收。
建议两种奶交替喝，对准妈妈们来说，补钙效果是最好的。
