想要减肩膀上的肉，可以去做吸脂或者溶脂手术。吸脂一般是通过切口利用专业的负压设备，从切口部位将肩膀多余的脂肪吸出达到手术效果。而溶脂减肥手术是将多余脂肪溶解，然后经过人体新陈代谢排出体外达到瘦肩膀的效果，术后效果明显，见效快，创伤相对吸脂来说比较小，安全性高，一般不会对身体健康产生影响。不过两者相对比，吸脂瘦肩膀的效果更理想。选择吸脂减肥的求美者，一定要选择正规的医美机构。
肩膀上面的肉很厚可以通过抽脂手术来达到减肥效果，该手术安全有效。该手术主要是通过专业的抽脂设备精确的定位到肩膀皮肤下面的脂肪组织，并且将其搅碎，再吸出体外，可以快速的达到瘦身效果，而且此方法不会反弹，保持时间也比较长。抽脂手术过程也相对安全，一般不会损害肌肉以及神经，恢复后比较自然。但抽脂手术每次抽取的脂肪量不宜过多，所以需要通过多次手术才能够达到理想的瘦身效果，而且此手术要求较高，价格并不便宜，可能会需要10000-30000元左右。求美者选择吸脂法，建议选择正规的医美机构，治疗安全更有保证。
肩部肥厚可以通过注射瘦肩针改善，瘦肩针，也就是肉毒毒素。它的作用原理是作用于神经-肌肉接头处，阻断神经与支配肌肉的连接，从而使一部分肌肉失去神经的控制，而没有肌肉活动，渐渐地这部分肌肉出现萎缩。求美者一般取坐位，标记肥厚的部位，进行注射。一般半年左右有效，要想维持较长久效果，需间隔半年左右再次注射。注射肉毒素需要有一定的操作经验，一定要找专业的医美机构选择注射，防止不良事件的发生。
减掉肩部肉的有效方法可以了解一下背部锻炼招式，简单、实用，能帮助尽快消除肩部赘肉，同时，缓解背部疼痛，矫正不良体态。四肢延伸手掌撑地，同时，双腿膝盖着地；左臂撑地，右臂抬起，向前伸直，手掌打开，大拇指朝上，小指朝下，手指指向前方；同时，右膝撑地，左腿向后伸直，脚尖绷紧，从侧面看，手臂、脖子、背部、腰部、臀部、腿部，在同一水平线上；收紧腹部和臀部，右手臂尽量往前伸，左腿尽量往后伸，保持3秒；还原，5秒后，再做1次；换腿，按上述步骤做2次，一组动作结束；每次锻炼时，一组动作进行10次。想要了解更多的减掉肩膀肉的方法，可以到医美机构咨询了解。
肩背部肉多，脂肪堆积多，可以选择快速有效的抽脂手术进行治疗。抽脂的主要目的是为了雕塑体型，抽哪里瘦哪里，而且可以将抽出的脂肪注射到想要胖一点饱满一点的部位，主要是为了增加曲线，而不是减体重，抽脂比较能快速瘦身成功。但抽脂对全身肥胖者并不适用，对体重的影响并不很大。传统减肥则侧重于体重的减少，对身材曲线则逊色于抽脂，且需要很长时间坚持才能达到效果。抽脂后注意忌口，会加重伤口的肿胀，影响抽脂手术的恢复时间。
肩部减肥可以通过注射肉毒素、抽脂手术和脂肪溶解针来实现。肩部减肥主要考虑以下两种情况：第一，如果是肌肉，即斜方肌肥大引起的肩部肥大，可以注射肉毒素，即瘦肩针。肉毒素可以阻断神经对肌肉的营养，使肌肉逐渐萎缩，肩部变小。第二，如果肩膀因为脂肪过多而增厚，可以做手术吸脂，也就是把肩膀上多余的脂肪不断抽出来，这样肩膀就会变小。如果肩膀不是特别肥大，只是想取出一些脂肪，也可以注射溶脂针，可以加速一些脂肪的分解代谢，在局部小范围内排泄。同时求美者应选择专业医美机构进行治疗。求美者想要减少肩膀上的肉还要控制饮食，多吃粗粮，然后多吃蔬菜水果，适当控制碳水化合物的量。
