怎样快速减少胸部脂肪

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我胸部脂肪特别多,请问有些什么快速减少胸部脂肪的方法?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
章庆国 主任医师 中国医学科学院整形外科医院 整形美容 三级甲等
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋...
如果胸部过大,可以将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,这是非常有效的减胸的方法。如果能够再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。注意保鲜膜不要裹的太紧,以免压迫呼吸和心跳。另外每天晚上可以吃1个苹果,纤维素含量很高,有助于减肥。胸部是女性美的重要标志之一,但是过大的胸部也给很多女性造成了负担。
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好,这个增加锻炼最重要。平时清淡饮食多喝水,另外注意调整饮食结构,提倡高蛋白质,高维生素,低盐,低糖,低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪,甜食(包括含糖饮料)。多吃青菜,,水果和富含纤维素的食物,以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等,不吃零食,睡前不加餐,增加运动很关。建议除了控制摄入含量高的饮食外,还要加强全身性锻炼,如游泳、长跑等,仰卧起坐也有?p胸的效果,扩胸运动可以有效?p去胸部脂肪,祝健康。

卿勇 副主任医师 整形美容 四川大学华西医院 已帮助用户:0
擅长:擅长鼻部整形(如歪鼻、鞍鼻、驼峰鼻、鹰钩鼻,蒜头鼻等复杂鼻畸形的矫正)及眼部整形(如重睑、上睑松弛、切眉、提眉及眼袋等)。在乳房整形(如隆胸、垂乳、巨乳及乳头内陷等)、会阴部整形(处女膜修复及阴道松弛等)及脂肪抽吸与脂肪回植方面经验丰富。在瘢痕整形、痣切除及体表软组织肿瘤、先天畸形、体表血管瘤、皮肤软组织损伤及褥疮治疗、大面积烧伤的救治方面经验丰富。

如果胸部过大,可以将胸部裹上保鲜膜,然后每天慢跑20分钟,让身体发汗,然后再进行20分钟的跳绳,坚持3个月,可以使胸部脂肪减少约一半,这是非常有效的减胸的方法。如果能够再配合俯卧撑练习,可提升肌肉结实度,消除副乳。注意保鲜膜不要裹的太紧,以免压迫呼吸和心跳。另外每天晚上可以吃1个苹果,纤维素含量很高,有助于减肥。胸部是女性美的重要标志之一,但是过大的胸部也给很多女性造成了负担。

章庆国 主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

女性吃胸部缩小丰胸的食物如牛奶、酸奶、木瓜、椰汁等等,不要去碰,适当的做做运动,比如举轻点的哑铃,俯卧撑之类的。将脂肪转化为肌肉,能让胸部好看,坚挺,等到年龄大了还不会很快的下垂。最好不要利用减肥来缩胸。如果想用极度减肥来缩胸的话,胸部最大的成分是脂肪,虽然会缩小很多,但是会使胸部下垂和委缩,皮肤起皱,非常的不好,没有脂肪的填充,纤维网状会失去支撑力,会使胸部变形。建议还是需要按摩和紧致皮肤和胸部组织。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

对于这个问题,首先要分清楚胸部脂肪多是由什么原因引起的,一些巨乳的患者,不但皮下脂肪比较多,同时腺体也比较多,这些患者单纯的靠减少皮下脂肪,是减小整个胸部的体积的。其次,平常要培养优良的生活方式,要维持人体的适度习惯性,有利于保持生长激素的均衡,假如说人体雌激素过多,便会造成胸部人体脂肪增加的状况出?,最后,建议平常多做一些有氧运动减肥,有利于调整,建议能够选用哑铃等方式,降低脂肪率,还能够开展胸部肌肉的锻练。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

想要快速的把胸部的肉减少需要去医院做吸脂手术,能够快速的改变局部出现的脂肪堆积症状。在做手术的时候主要是在皮肤上面做一个小的切口,然后利用负压吸引的方式将皮肤当中的一些脂肪组织去除掉,从而能够达到一定瘦身的效果,让胸部看起来更加的美观。在手术之后需要注意多加休息。

夏德林 主任医师 整形美容 重庆医科大学附属第二医院 已帮助用户:0
擅长:口腔颌面外科常见病的诊治。

通常来说,可以通过调整饮食、勤加运动等方法快速减少腹部脂肪。
如果经常过量吃高热量的食物,比如奶油蛋糕、红烧肉、炸鸡、汉堡、烧烤等,可能会导致腹部赘肉明显,这种情况下建议调整饮食,减少食用高热量的食物,多吃新鲜的蔬菜水果,避免油腻。
如果经常久坐,不运动,可能会导致腹部脂肪堆积,建议注意勤加运动,可以多进行转呼啦圈的运动,以及仰卧起坐、俯卧撑、游泳、慢跑等,减掉腹部的赘肉。

刘正新 主任医师 内科 首都医科大学附属北京朝阳医院 已帮助用户:0
擅长:长期从事内科消化专业临床工作,具有较丰富的临床经验和较高的理论水平,对于胃肠病方面有较深的研究。从事消化内窥镜工作十余年,能熟练的进行各种内镜的诊断及治疗。主要科研方向是消化道肿瘤的早诊早治的临床和基础研究。