坚持一个月跑步是能达到一定瘦脸效果，可以减少脂肪堆积的症状。通过跑步能够消耗体内多余的脂肪组织，而且还能加速脂肪的燃烧，可以改善脸部脂肪堆积的。对于脸部肥胖比较严重的人群也可以通过抽脂手术的方法来进行改善，主要是利用一种负压的原理，将局部多余脂肪抽出来，能够在短时间内达到瘦脸的目的和效果。在饮食上要合理进行控制，尽量避免暴饮暴食，饮食要以清淡为主，不要吃油腻性的食物。
坚持一个月跑步有希望瘦脸的，还可以配合脸部的其按摩方法等效果更佳。比如一种由内而外的瘦脸方法，通过简单的咀嚼，将有益瘦脸的各种成分快速渗入面部皮下层，从而达到由内而外的瘦脸效果。咀嚼食材主要包括洋车前子、普洱茶、罗梦果、荷叶等多种纯天然草本植物，采取易于面部渗透吸收技术，经过超低温萃取技术炮制而成，其中以瘦脸果等为代表。经过周期化咀嚼后，对于脂肪型、水肿型和咬肌型脸胖能达到效果显著，且不易反弹。其次还可以选择专业正规的医美中心进行瘦脸针、削骨或者是吸脂来达到瘦脸的效果，都是不错的，但是前提就是必须正规的合法的机构。
坚持一个月跑步通常可以瘦脸，不过也需要根据个人身体的脂肪以及消耗的脂肪量决定。脸部看起来比较肥胖，可以通过跑步的方式改善，因为在跑步的时候可以充分燃烧体内的脂肪，不过身体肥胖程度很严重的情况下，不会达到明显瘦脸的效果。可以选择注射瘦脸针的方式改善，成分有肉毒素，阻断肌肉跟神经传导，具有时效性，维持半年到一年左右。平时控制食物的总热量，多吃新鲜水果和绿色蔬菜，多参加一些户外活动。
坚持一个月跑步一般是可以瘦脸的，但是见效的时间比较慢。跑步是属于一种有氧运动，主要能够加快体内的脂肪和热量燃烧，从而达到减肥和瘦身的效果，而且还可以改善脸部的赘肉增多。但见效的时间相对来说是比较慢的，如果想要达到快速改变，最好通过医美的方法，比如溶脂针注射或者是瘦脸针注射。在日常生活中还需要注意好饮食调整，需要多吃新鲜蔬菜和水果，也可以适当的吃一些粗粮。
跑步能够瘦脸，跑步属于有氧运动，并且还能让脸部更加有线条，更加迷人。在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧体内的脂肪，并且降低体脂率。跑步并不是只瘦肚子和大腿上的肉，可以消耗全身大部分地方的脂肪，所以同样的道理脸部也有脂肪分布，跑步的时候同样也能消耗这个部位的脂肪，这样就达到了跑步瘦脸的效果。如果跑步达不到想要的结果，也可以进行医美中的脂肪分解薄面能够均匀融化脂肪，消除脸颊脂肪，重塑面部曲线，激光生物热效应溶解多余的脂肪，收紧松弛老化的皮肤，粘合破损的筋膜，刺激皮肤胶原支架的重塑，平滑和收紧皮肤。
坚持早晚跑步对于瘦脸的效果不是很大，如果想要瘦脸的话，建议平时洗脸的时候轻拍脸部一百次次，也可以起到瘦脸的效果。另外，也可以做做瘦脸操，多按摩脸部，可以将双手手指从耳垂下方开始直线按摩到嘴角为止，来回上下运动，能够起到瘦脸的效果。如果实在是不行，医美方式可以通过瘦脸针、削骨或者是吸脂来达到瘦脸的效果。瘦脸针是一种方便且安全的瘦脸方法；削骨这种方式相对于瘦脸针来说承担的风险比较大，带来的痛苦也是非常多的，虽然效果十分显著，但是大家在选择时还是需要谨慎。如果选择以上手术大家一定要记得必须要在选择专业正规的医美中心进行。