如果近期想减肚子的话，还是建议在保证营养前提下合理控制三餐进行有氧运动减肥。建议饭后要适当的运动，可以试一下下仰卧起坐或俯卧撑。另外，仰面平躺，双脚紧紧地并拢，且上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，再把双脚放下，然后重复动作；面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧扭椅子两端，双脚并拢然后上提，将该动作保持10—20秒钟，然后放下，并重复动作。建议平时饮食上尽量控制一下，少吃过油腻刺激性的食物。尽量能够控制饮酒。
男性减小肚子的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食。拥有一个完美的身材，不光是女性所要追求的，也是很多男性追求的目标。当一个人的腹部隆起的时候，一定会影响到身材的变化以及气质，以及自信心。所以一定要控制自己的饮食，还要规律饮食，不能吃太油腻的食物，另外不要熬夜；还要加强锻炼，锻炼可以让的腹部会更加紧致；在锻炼之后，如果还不能够达到这个目的，可以到正规医美机构寻求帮助，看看腹部是否需要做一些手术，来达到减肥的目的。
可以通过射频溶脂手术来减小肚子，恢复快，而且不容易反弹。如果求美者想要减小肚子，可以选择到正规医院进行射频溶脂手术，这种手术对小肚子的伤害小，手术以后恢复起来快，手术以后也不会出现反弹的情况。而且射频溶脂效果也很显著，通过射频溶脂手，可以让求美者达到满意的瘦身效果。术后一定多注意对手术部位的护理，不要吃富含脂肪的食物。以及不要让伤口沾上水，以免造成感染现象。
对于男性肚子减肥的方法，除了饮食控制以外，还可以通过比较针对性的运动、口服减肥药物来进行减肥。比较针对性的运动，比如仰卧起坐，这个运动虽然看似简单，但可以加强腹部肌肉的运动，有利于将腹部多余的脂肪通过运动氧化燃烧掉，减少腹部脂肪的堆积，对减轻腹型肥胖有比较好的疗效。另外，可以口服减肥药物，目前市面上的减肥药物比较多，建议到正规医美机构选用。减肥药物主要是抑制肠道对脂肪的吸收。对于男性腹型肥胖的治疗效果比较好，腹型肥胖的男性患者也可以尝试口服，看治疗效果怎么样。
男人减掉大肚子首要就是控制饮食，不要吃油条，蛋糕，冰淇淋，这些热量过高的饮食。其次是不要喝啤酒，多吃清淡的水果或蔬菜，比如西瓜，葡萄，梨，香蕉。日常生活中加强运动的锻炼，平时也可以做一些腹肌的锻炼来减掉大肚子，比如仰卧起坐或者是侧腹肌锻炼等等。适宜的按摩能促进脂肪的运动，效果更好。还可以采用吸脂术来达到更好的效果，建议到正规医美机构进行咨询。要注意合理休息，保证睡眠。要积极锻炼，保持良好的坐姿。
男性通常可以采取抽脂的方式减小肚子，能够达到比较好的效果。如果男性的肚子特别的肥胖，有可能会影响到美观，在抽脂的时候会对局部进行小的切口，通过负压技术能够有效的将肚子中多余的脂肪抽出，也能够达到减肥的目的。在减肥之后，如果自身护理的比较得当，一般不容易出现反弹的情况。日常做好保养工作。