丰胸运动大多数可以做哑铃、瑜伽、仰卧和臂等。哑铃运动过程中有利于手臂运动和胸部的肌肉组织运动，可以起到辅助丰胸的作用，瑜伽和仰卧和臂过程中会刺激胸部的乳腺组织，可以刺激乳腺组织发育和改善乳房比较偏小的症状。但是运动丰胸效果不太明显，可以通过丰胸手术丰胸。平时要适当吃含蛋白质和雌激素较高的食物，有利于补充体内营养和滋养乳腺组织，从而改善自身乳房比较偏小的症状，穿纯棉透气性较好的内衣，避免乳房部位受到挤压或是碰撞。
丰胸动作一般是扩胸运动或者是有氧运动，并且需要长期坚持。通过扩胸运动或者是有氧运动能够促进乳腺的发育，而且还能够达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢。如果想要达到快速改变，一般可以通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是假体植入，自体脂肪填充主要是抽取自身腰部或者是臀部的脂肪，然后经过一系列处理后填充在胸部。术后一定要注意好胸部的护理，尽量避免磕碰或者是挤压，晚上睡觉时需要采用仰卧位睡姿。
一般都做一些扩胸运动可以丰胸，并且需要长期坚持。扩胸运动可以使胸部的肌肉坚韧，并且还可以达到乳房丰满的效果，但是见效的时间比较长。如果想要达到快速丰胸，一般需要通过医美的方式，比如自体脂肪填充或者是假体填充，自体脂肪填充主要是抽取腰部或者臀部的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部丰满，假体填充主要是将硅胶假体植入在胸部，使胸部的外观得到改善。平时也要注意好饮食调整，可以多吃富含胶原蛋白的食物。
一般采取扩胸的健身动作可以丰胸，但是这种方式需要坚持长期才可以达到改善的作用。通过扩胸的运动能够促进胸部肌肉的发达从而达到丰胸的目的，但是这种方式需要长期运动才可以起到改善的目的，而且效果也不是特别的明显，如果想要尽快丰胸，可以通过自体脂肪填充的方式或者硅胶填充的方式，能够尽快改善胸部小的症状。自体脂肪填充或者硅胶填充之后需要做好局部的护理，而且短时间之内还不可以做剧烈的运动，饮食的时候还要以清淡的食物为主。
动作通常是不可以丰胸的，通常可以采用自主体脂肪填充的方式丰胸。自体脂肪填充利用的是自身的脂肪，通过净化处理后再次注射到胸部，从而可以让胸部看起来更加的丰满以及挺拔，满足求美者的要求，但是不建议做动作丰胸，因为丰胸的效果并不是特别的好，甚至会出现没有效果的状况。在日常生活中不能够对局部进行按压以及揉捏，有可能会导致局部出现凹凸不平的现象，从而影响到脂肪填充的效果。
一般可以通过扩胸运动来达到丰胸的效果，并且需要长期坚持。扩胸运动可以促进乳腺的发育，从而达到丰胸的效果，但是见效的时间比较慢，如果想要快速的改变，最好通过医美的方法，比如自体脂肪填充或者是硅胶假体填充。自体脂肪填充主要是抽取自身其他部位多余的脂肪，然后经过特殊处理后填充在胸部，从而使胸部变得丰满。日常生活中要注意好饮食改善，饮食上尽量多吃些富含胶原蛋白的食物，胶原蛋白可以达到辅助丰胸的效果。