减肥的时候减肥说做效果并不怎么样，而且还是需要运动来减肥更好一些。抽脂手术能均匀单独减去腰、腹、臀、腿、脸等部位的脂肪积聚或进行周身抽脂塑形，不同部位的抽脂难度是不同的，价格会有所不同，在抽脂减肥前，求美者一定要清楚自己要做哪些部位，以后与医生面对面的交流沟通，正规医美机构医生会依据求美者的具体现象来确定最专业的手术方案。术后7天之内尽量避免手术部位沾水，保证手术部位清洁，防止感染，如果局部上有分泌物，可用无菌盐水擦拭。
其实减肥书并不一定管用，如果管用的话，相信很多人都减肥成功了。如果想要减肥，可以采用抽脂的方式，抽脂是专业医美机构医生利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议求美者手术之后要注意，尤其是后期，要注意抽脂部位，穿戴塑身衣3到6个月，维持这个形状。
穴位埋线减肥管用。
穴位埋线具有的功效可以疏通经络、调和气血，还可以泻实补虚、扶正祛邪等，减肥的原理在于通过对穴位的刺激，改善人体内环境，使减肥目的能够完成，对于特定的穴位进行埋线，需要在医生的指导下合理的进行，防止感染，对于特殊阶段，如月经期、怀孕期间都不要穴位埋线。除此之外，必须配合相关的饮食和运动，才能够使减肥成功。
红糖辟谷减肥一般管用，但是不建议采用，以免影响身体健康。
红糖辟谷减肥通常是指在辟谷期间只吃红糖，不吃别的食物，可以减少热量的摄入，从而帮助减肥。但是不建议采用这种方式减肥。红糖指带蜜的甘蔗成品糖，主要含有铁、锌、锰、维生素E等营养成分。如果只吃红糖，通常无法满足身体所需的营养，可能会出现营养不良的情况，影响机体健康。
建议采用科学健康的方式减肥，减肥期间应该调整饮食结构，避免盲目节食减肥，可以适当运动，从而消耗体内的脂肪，达到减肥的效果。
吃奥利司他减肥药比较管用。奥利司他可以阻止人体吸收热量，就能够达到减肥的效果，平时也可以多做一些体育锻炼，能够加快体内脂肪的燃烧，如果想要快速有效的减肥，也可以去做抽脂手术，效果会更加明显。平时一定要减少热量的摄入，以免出现反弹的情况。
中药暖宫热敷减肥效果不理想，效果也不是很好。中医认为脾虚湿盛或者阳虚水停都会导致肥胖。中药暖宫热敷主要作用于人体的体表，虽然可以通过刺激体表的穴位来调节脏腑功能，但是由于其祛湿之力不足，对肥胖患者是没有任何作用的。另外，减肥最根本的方法就是节食和锻炼，其他的方法只是辅助，并没有太大的作用，建规合理采用减肥方式。