美白淡斑五谷杂粮通常并没有用，想要去除斑点可以采取激光祛斑治疗。做激光祛斑治疗的时候，通常是利用选择性光热解原理，将肌肤当中的色素颗粒吸收，然后利用激光产生的高温进行爆破，再随着身体的新陈代谢排除体外，从而达到去除斑点的效果。面部皮肤的斑点形成多数是因为没有做好防晒工作引起的，也可能是因为长期熬夜形成的。做完激光祛斑治疗以后，可以吃些富含维生素的食物以及水果，并且需要做好面部皮肤的防晒。
美白淡斑五谷杂粮一般是没有效果的，美白淡斑可以到正规的美容科进行改善。五谷杂粮可以补充身体的营养，对美白淡斑的效果不是很理想，如果想要美白淡斑，一般需要到正规的美容中心通过注射美白针的方法进行改善，也可以通过光子嫩肤的方法进行治疗，通常具有美白和淡斑的作用。如果脸上的斑点比较严重，也可以通过激光的方法进行去除。平时在外出的时候要做好防晒措施，尽量避免受到紫外线的照射，一般有助于减少皮肤受损的情况。
美白淡斑霜一般是有用的，选择注射水光针的方法改善。美白淡斑霜可以起到淡化斑点的作用，辅助滋润皮肤，如果斑点比较严重，注射水光针可以刺激肌肤的新陈代谢，瞬间将黑色素排出体外，达到提亮肤色的目的。日常要保持良好的作息习惯，多喝一些温热的白开水，不能熬夜或者是吃过多刺激性的食物。
淡斑美白选择注射美白针，也可以通过激光或者是光子嫩肤改善。美白针属于是一种抗氧化剂，在注射之后可以起到美白肌肤以及收缩毛孔作用，同时可以起到淡化斑点功效，对皮肤出现发黑以及发黄等症状可以得到改善。光子嫩肤主要是通过特定彩色宽光谱，深入皮肤组织，作用在皮下色素以及毛细血管部位，帮助闭合异常毛细血管以及色斑得到分解，还可以刺激胶原蛋白再生。平时在生活中要做好防晒工作，外出时佩戴口罩，避免长时间受到紫外线照射，会对局部恢复产生一定性影响。
注意防晒、皮肤护理和正常作息，能有效美白淡斑。美白淡斑的方法有很多，比如避光、防晒、保持良好的睡眠、多吃富含维生素C的食物。或者是经常使用富含维生素C的面膜、外用去除色素斑的药膏，这些都可以淡斑美白。面部色素斑有很多种，包括常见的雀斑、黄褐斑、炎症后色素沉着、皮肤黑变病、化妆品色素皮炎等。生活压力、疲劳、睡眠不佳也会表现为面部皮肤暗沉、无光泽。建议求美者尽量避免引起色素斑的原因，如日晒、化妆品或睡眠不好等。防晒霜可以外用，也可以是去除色素的药膏，如氢醌霜等。