如今瘦大腿的方法是比较多的，其中光纤溶脂是目前应用广泛的方法之一。光纤溶脂瘦大腿的方法是将多余的脂肪溶解并将这些脂肪细胞来均匀的液化掉，再将其代谢掉，从而排出体外，所以效果是比较显著的，同时手术创伤相对比较小，且人体腿部皮下脂肪组织细胞数目是恒定的，经过溶脂后，减少的脂肪细胞无法自行恢复再生，溶脂瘦大腿的效果大多是可以长久保持的，不会出现反弹的情况。建议做好瘦大腿术后的护理，这样效果会更明显。具体如下：（1）手术在恢复阶段不时要做较剧烈的运动，要尽可能呆在舒适的环境中进行术后休养事宜；（2）在术后为了能更好的塑出形态，要根据医生的建议穿瘦身裤大约1~3个月。
如果想要瘦大腿可以采用高抬腿或者是深蹲，也可以采用抽脂的方法。大腿和小腿都可以很有效的对臀部以及大腿部位进行改善和塑形，还可以帮助腿部进行拉伸，但是效果没有抽脂明显，抽脂是一种外形雕塑手术，主要是通过负压吸引的方法，在腿部的地方切开一个小口，将多余的脂肪抽出，可以达到局部迅速瘦体的目的，使人体的形态更加美观。抽脂后要注意伤口的清洁和卫生，不要吃辛辣刺激的食物，以免感染。
瘦大腿可以通过运动锻炼、注射瘦腿针等方法达到想要的效果。
1、运动锻炼：大腿的脂肪一般较难减掉，需要长期坚持运动，可以进行太极拳、五禽戏、五段锦等有氧运动，释放大腿脂肪，使大腿变细。
2、注射瘦腿针：如果想要快速瘦大腿，还可以注射瘦腿针。通过在大腿注射特殊药剂，阻断局部肌肉营养，使大腿肌肉逐渐萎缩，达到瘦大腿的效果，一般能维持6-12个月左右，具体维持时间因人而异。注射瘦腿针一般需要4000-6000元左右，根据地区、医院等不同，价格有所变化。
想要瘦大腿的话，可以考虑吸脂瘦大腿比较不错的。吸脂是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂瘦腿一般是不会对爱美者的身体造成很大的伤害的，而且吸脂的伤口比较小，一般术后不会留下明显的疤痕，在操作的过程中也不会出现疼痛感，术后恢复期也比较短，见效快，一般也不会出现反弹的现象，维持额时间是比较持久的。建议爱美者做吸脂瘦大腿要选择正规的医院，一般正规医院的吸脂设备比较的先进，医生的技术也比较成熟，效果更理想。
快速瘦大腿的方法通常可以选择抽脂手术，会有较良好的效果。抽脂需要在皮肤做小切口，利用真空负压，将体内多余的脂肪抽出，能够减轻体重，消耗掉体内多余的脂肪，不仅能够瘦臀部、面部，而且还能够起到瘦腿、瘦腰的效果，同时也不会对皮肤造成伤害，并且没有副作用。在抽脂减肥后会有明显的效果，同时还能够塑造完美的体型。抽脂减肥后要做好护理措施，遵医嘱服用抗生素，避免出现感染的情况。
可以通过运动锻炼和调节饮食来使大腿瘦下去，还可以通过注射瘦腿针来使大腿变瘦。平时可以少吃一些含脂肪量过高的食物，多吃一些低脂低热量的东西，有助于抑制脂肪的堆积，还可以每天坚持跳绳，半个小时到一个小时左右，坚持一段时间，大腿就会有明显的变瘦，但是需要长期坚持，如果中途停止的话，可能效果不明显。只要是大腿快速瘦下去，可以通过注射瘦腿针让大腿快速瘦下去。将瘦腿针注射在大腿部位，可以使大腿部的肌肉逐渐萎缩，可以达到瘦大腿的效果。术后不要让伤口处沾水，以免影响腿部恢复。