做瑜伽通常可以修复盆底肌，但是具体效果建议咨询专业医美机构。修复产后的骨盆底肌练习瑜伽，但请在接受专业的瑜伽指导者的指导后进行瑜伽训练。许多运动适用于腹部，通过增加腹压来完成。如果想修复骨盆底肌，还可尝试凯格尔运动。这是迄今为止最有效的治疗方法，比较简单而且有效，与做瑜伽一样只要日常坚持即可取得较好的效果。进行瑜伽锻炼修复盆底肌时要注意饮食调养，最好多吃富有营养的食物，不要进行剧烈的运动。
做瑜伽是可以修复盆底肌的的，但是要在专业老师指导下进行。产以及顺产的孕妇产后可以进行盆底肌的修复训练，瑜伽运动可以进行盆底肌的修复。躺下双手放在腹部，保持平稳的呼吸，利用骨盆前后移动，对骨盆底肌的修复很有效果。做提肛运动，维持自然呼吸，每次不加长时间，维持3~10秒，往返可10-20次。 产后建议花时间锻炼。请不要长时间站着或坐着。通过瑜伽修复盆底肌要注意坚持，日常可以配合其他方式一起锻炼，要按时到正规医美机构检查恢复情况。
通常情况下，盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，但瑜伽也比较常用。
瑜伽是一种常见的有氧运动，通过瑜伽进行盆底肌修复，主要是平躺，将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，同时运用骨盆来回运动，达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。
建议女性根据个人情况选择，平时需要保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。
盆底肌修复通常就是修复骨盆，一般属于增强盆底肌肉紧张度来达到康复治疗。通常在生完宝宝后，有可能会导致骨盆底肌肉不能完全恢复，还有可能会导致肌肉松弛以及肌张力下降，甚至会伴有子宫以及阴道壁和膀胱脱垂的情况，还有可能会引起尿失禁以及阴吹的现象，因此还需要通过做盆底肌修复的方法改善，能够有效的提高性生活的质量。在做盆底肌修复的时候，通常可以适当做一些提肛运动，另外也可以到正规的产后康复中心，做专业的盆底肌康复治疗。
大多数多做缩肛动作可以修复盆底肌，改善局部出现的松弛症状。缩肛运动过程中有利于盆底肌的肌肉组织收缩，长时间的坚持锻炼可以达到良好的提升紧致效果，改善自身盆底肌松弛引起的腹部坠胀和咳嗽尿尿等多种不良反应。锻炼期间要避免身体过度劳累和从事重体力劳动，减少活动量，多注意休息，保持私密处卫生护理，可以用温开水每天清洗，防止出现细菌滋生和预防妇科疾病，使自身处在健康状态。
做提肛动作可以修复盆底肌，也可以通过手术的方法来进行改善。提肛运动是需要先收紧肛门，然后保持三秒钟左右，三秒钟之后在放松肛门，持续保持这些动作，能够达到修复盆底肌的效果，也可以适当的做一些瑜伽的运动。对于盆底肌松弛比较严重的人群，可以通过缩阴手术的方法来治疗，能够在短时间内达到改善的效果。在日常生活中要坚持进行体育锻炼，并且要注意私密处的卫生和清洁，选择穿宽松和舒适的内裤。
