每个人都想拥有可以称得上标准的纤细美腿，而打瘦骨针和空中脚踏车通常可以有效瘦腿。第一、空中脚踏车分两步完成：躺在床上，头上没有枕头，双腿垂直身体抬起90度，然后踩踏板。一般一次需要推送100次。如果途中感觉腿太酸，可以在中间休息。第二、打瘦腿针就是注射肉毒杆菌毒素，作用于胆碱能运动神经末梢，暂时抑制控制肌肉运动的神经，麻木肌肉纤维，收缩肌肉，从而达到瘦腿的目的。适合肌肉发达的人。建议平时多做小腿运动，禁止暴饮暴食。注射瘦腿针后，要多休息，注意伤口清洁。
大多数的腿部脂肪是由肥胖引起的，腿部吸脂以及高抬腿运动是瘦腿的好方法。瘦腿最快的方法就是选择吸脂的方法，对于整个腿脂肪层的厚度迅速从原有的5-8cm下降到接近1cm的效果，大腿和小腿的围度都会得到明显的改善。由于大腿360度都含有脂肪，所以要进行大腿的环吸。而小腿主要集中在后侧，对后侧和内外两侧进行脂肪抽吸就可以达到效果。此外，高抬腿是非常好的瘦腿运动。每天早上可以早起十分钟，一共重复五组高抬腿动作，可以有效减轻大腿肌肉的重量。建议求美者在吸脂后进行恢复性运动，避免吃高脂肪、辛辣油腻的食物，保持手术部位的干燥，防止感染。
通常情况下，腿部拔罐有一定的减肥效果。
腿部拔罐可以使经络通畅，湿气祛除，代谢旺盛，通过神经系统的调节，刺激消化系统，使人体代谢增快，胃肠蠕动增快，食物在胃肠道停留的时间缩短，人体对脂肪的吸收利用率就会下降，有助于减肥。患者还可以通过拔罐来刺激神经系统，加速体内的新陈代谢，有助于脂肪燃烧，促进减肥。
腿部快速减肥的方法是激光溶脂手术，也可以通过注射瘦腿针的方法来进行改善。如果腿部出现了脂肪堆积的症状，就需要通过激光溶脂手术的方法来进行改善，能够使皮下脂肪颗粒尽快的溶解，从而达到快速瘦腿的效果和目的，但对于腿部出现了肌肉堆积症状的，就需要通过注射瘦腿针来进行改善，能够使局部的肌肉尽快萎缩。在治疗之后要做好伤口的护理，这些短时间内不可以接触到水，也不可以做剧烈的运动。
在床上转体操双手交叉放在胸前，平躺在床上，背部紧贴床上，双腿要微曲，头与上身向左侧转动，同时双腿向右转动，停顿几秒后，头与上身转向右侧，双腿则向左转动，重复做这套动作坚持1-2分钟，会感觉到腹部微微开始发热发汗。坚持做下去是可以见到效果。
腿部抽脂肪的价格具体需要根据患者抽脂方法以及抽脂部位多少等综合性因素来决定，一般需要5000-30000元左右。腿部抽脂肪大概要花5000元到30000元左右，腿部抽脂方法主要包括超声波抽脂方法，这个减肥方式的价格在5000-15000元左右，还有水动力抽脂法价格一般在8000-16000元左右，以及负压抽脂法一般价格在5000-18000元左右，腿部脂肪比较多时价格也会增加，可能会达到30000元左右。抽脂手术后局部会有切口，还会引起肿胀，7天左右会逐渐消退。
