蓝莓一般有利于减肥，但是在减肥的时候也需要选择效果比较好的减肥方法。蓝莓中含有的营养物质是比较丰富的，比如维生素以及微量元素，适当吃点蓝莓，通常能够补充人体所需的营养物质，而且也有利于减肥瘦身，但是在减肥瘦身期间，还需要坚持进行户外运动锻炼，也要改成饮食结构，如果身体肥胖比较严重，也可以通过做抽脂手术的方法减肥。平时还要保持规律的通过做些清淡，避免经常熬夜，否则也有可能会影响到身体新陈代谢。
蓝莓有利于减肥，通常不能吃过多。蓝莓属于常见的一种水果，含有的维生素成分是比较丰富的，能够增加身体的饱腹感，达到辅助减肥的效果。减肥最有效的方法可以选择注射肉毒素，也可以通过埋线减肥的方法，注射肉毒素可以起到阻断肌肉神经的作用，还可以达到萎缩肌肉的效果，对瘦身有很好的作用，若是肥胖的比较严重，也可以通过埋线减肥。平常要适当的做一些运动锻炼，能够有效的控制自身的体重，还要改掉不良的饮食习惯。
临床上通常没有“晚饭几点吃最好、最有利于减肥”的说法。患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥，具体分析如下：
每天5-6点吃晚饭，肠胃有足够的时间充分吸收、消化食物，能为身体补充各种营养。并且，晚饭后患者通常有空余的时间进行适当的运动，这样既有利于肠胃蠕动，还有利于减肥。因此，患者每天5-6点吃晚饭比较好、比较有利于减肥。
接吻有助于减肥。每一次接吻，会消耗体内至少12个卡路里。每天只要吻3次，每次持续20秒，便有减肥功效。接吻还是治疗打嗝不止有效的方法。接吻时会分泌的大量唾液，而唾液里含有丰富的钙和磷质等元素，预防蛀牙有效，而且唾液的酸碱度属于中性，亦有助预防牙齿疾病如牙周炎等。
减肥可以吃蓝莓，蓝莓本身的热量是比较低的，所摄入的热量基本靠日常的代谢活动就可以消耗掉了，就不会导致有剩余的热量转化为脂肪堆积在身体里了，蓝莓里面的膳食纤维也是比较多的，吃下去很多的膳食纤维，就可以加快肠胃的运转，及时将一些废弃物排出体外，对于减少脂肪堆积也是大有帮助的。
用餐时间有长短对于减肥通常没有明显的作用，一般可以通过吸脂瘦全身的方式来减肥。用餐时间长短对于胃部消化有较大的联系，大多可以通过充分的咀嚼，减少胃部负担，只是对于减肥没有明显的效果。如果身体比较胖，大多可以通过吸脂瘦全身来达到减肥的目的。