减肥有效的方法有光纤溶脂和抽脂以及激光溶脂等，可以根据个人的需求决定。在减肥的时候，一般可以通过光纤溶脂的方法进行改善，光纤溶脂是利用等离子热量将身上的脂肪液化会随着体内的新陈代谢逐渐的排出体外，从而起到快速瘦身的效果。在减肥期间还要控制自己的饮食，尽量不要吃一些热量较高的食物，减少脂肪堆积。
减肥有效的方法通常包括抽脂手术，而且还可以注射肉毒素减肥。身体肥胖有可能是久坐造成的，还有可能是饮食不当的原因，比如经常吃高热量和高脂肪食物，但也不排除是运动量过少导致的。抽脂手术可以将局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦身的效果。若选择小面积减肥，通常可以注射肉毒素，能够麻木肌肉神经，并且还可以使肌肉得到萎缩，有利于减肥瘦身。日常还应注意调整饮食结构，比如可以吃新鲜的瓜果蔬菜，避免吃大鱼大肉。
减肥有效的方法通常是比较多的，一般可以选择注射溶脂针或者吸指手术。注射溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，大多对于局部减肥能够起到一定的疗效，但在注射溶脂针的时候也要注意注射剂量，尽量不要一次性注射过多，以免导致肌肤凹凸不平。而抽脂手术则是采取外科手术的方法，将吸脂器插入到皮下脂肪层，并且利用电动负压的吸力，将皮下多余的脂肪进行抽出，也可以达到减肥的效果。在日常生活中也要注意控制饮食，尽量做到一日三餐定时定量，但最好不要食用糖分过高的食物。
快速有效减肥一般可以通过多锻炼身体的方法进行改善，也可以通过抽脂的方法进行治疗。多锻炼身体，头脑能够缩小身体多余的热量和脂肪能够得到很好的减肥效果。若是坚持不下去也可以通过抽脂的方法进行治疗，通常会利用负压器在身上多余的地方抽出体外，能够达到很好的效果。
减肥药通常是不建议使用的，可以通过抽脂的方法进行治疗。任何一款减肥药里面都含有激素类的成分制成肠使用，可能会对身体的健康造成不良的影响，所以是不建议服用的。如果身体有过度肥胖的现象，可以通过抽脂的方法进行治疗，能够将身上多余的脂肪抽出体外，术后也能避免反弹。
减肥可以服用一些药物，另外，也有通过手术达到减肥的效果。服药是吃减肥药，但实际上药物减肥的效果并不理想，有时会同时发生一些并发症。目前，比较可靠的减肥方法是吸脂手术方法。脂肪抽吸减肥是指在金属末端有抽吸孔的抽吸管上连接负压真空抽吸器，从皮肤的小切口进入皮下，抽吸局部堆积的脂肪组织，从而改善肥胖体型的整形方法。建议求美者去正规的医美机构根据自己的情况进行有目的有计划的治疗。治疗期间一定要注意自己饮食健康清淡，防止油脂增肥。
