通常情况下，减肥吃白玉米和黄玉米比较好，有助于减肥的效果。
白玉米和黄玉米中的纤维素含量比较高，能够增加饱腹感，减少其他食物的摄入，还可以促进胃肠蠕动的作用，能够促进身体的新陈代谢，加快粪便的排出，从而起到减肥的效果。求美者也要注意饮食合理，不要吃过多玉米，需要注意保持营养均衡。
在减肥期间求美者要注意多休息，保持充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯，不要吃辛辣、油腻的食物，比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
玉米并不能够达到减肥的功效，但是能够起到润肠通便的效果。玉米当中含有的维生素和膳食纤维是比较多的，在平时的生活当中适量的吃一些玉米，能够增进胃肠道的蠕动功能，有利于使肠道当中的宿便被快速地排出体外并且吃过之后还能够增加饱腹感，有利于减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，但是不能只依靠吃玉米减肥，有可能会摄入比较多的胡萝卜素，容易出现皮肤黄染现象，可以做抽脂手术减肥。减肥的过程当中需要保持饮食多样化，不要挑食。
脂肪含量低的玉米可以起到帮助减肥的作用，另外也可以通过抽脂手术的方法治疗。身体比较肥胖可能是脂肪堆积引起的，也可能是饮食不当所导致的，但是也不排除是缺乏运动的原因，玉米的脂肪量比较低，而且属于低热量的食物，能够起到帮助减肥的效果，但是达不到完全瘦身的功效。通过抽脂手术，可以把体内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦身的目的。在日常生活中要养成良好的生活习惯，而且饮食上也要有所控制，尽量不要暴饮暴食。
一般情况下，适当吃玉米能减肥，过量吃玉米不能减肥。具体分析如下：
玉米中含有大量的维生素、膳食纤维以及多种微量元素。患者适量吃玉米，能为身体补充多种营养，有利于增强免疫力；还能润肠通便，有利于身体的新陈代谢，从而有助于减肥。但是，玉米中含有大量的碳水化合物，还含有部分糖分，若患者过量吃玉米，热量摄入过多，可能会影响减肥，甚至可能会加重肥胖。
如果晚餐只吃少量煮玉米，则可以起到减肥效果。煮玉米是以玉米籽的形式被人体摄入，玉米籽因为外壳中的纤维素不能被人体消化和吸收，就会影响到玉米籽内部的淀粉吸收，加上摄入量比较少，难以满足机体的能量需要，会有部分储存的脂肪被消耗而起到一定的减肥作用。
吃玉米可以减肥，但是不能只依靠吃玉米的方式减肥。玉米是日常生活当中一种比较常见的粗粮类食物当中含有的膳食纤维是比较丰富的，在减肥的过程当中适当的吃一些能够增加饱腹感，并且还可以减少高热量食物的摄入，从而达到减肥的效果，但是不要长期吃单一的食物，以免造成营养不良，可以通过注射溶脂针的方法来进行减肥，能够溶解多余的脂肪。在减肥的过程当中也需要坚持做一些运动锻炼，能够促进身体当中的脂肪消耗。
