身材想要变好需要进行科学饮食和合理运动相结合，才能达到科学塑造好身材的效果。平时要养成良好的习惯，要经常保持运动，比如游泳、跳绳等有氧运动。通过合理的饮食和运动不会导致皮肤松懈，不会产生萎缩纹，适当的多吃蛋白质和维生素含量高的食物。每天坚持一小时的运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，管住嘴，迈开腿，多喝水，同时需要长期的坚持，可以让身材变好。建议求美者在正规医美机构医生的指导下进行科学塑身，达到健康减肥的目的。平时饮食上一定不能多吃高热量高脂肪的食物，多吃蔬菜水果。
让身材变好通常可以采用多锻炼身体的方法进行改善，并且也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。让身材变好，多锻炼身体，通常能够使皮肤变得更加紧致，能够起到塑形的效果，能够使身材变好。如果是效果不明显，还可以到当地正规的医疗整形机构，通过注射溶脂针的方法进行治疗，通常能够将身体多余的脂肪溶解，也能够使身材变好。在日常生活中要养成良好的生活习惯，多吃水果和蔬菜，避免吃过油腻的食物。
目前来说，减肥的最好方式是保持均衡饮食，辅以运动健身。日常生活中科学饮食和合理的运动。首先要注意均衡饮食，适当摄入含蛋白质和维生素多的饮食，拒绝垃圾食品等热量高的饮食，低盐、低油的饮食有利于减肥者的新陈代谢。要养成良好习惯，经常做游泳、跑步、跳绳等有氧运动。同时，需要长期坚持，才能发挥良好的减肥效果，养成良好的身材。建议求美者咨询正规的医美机构，采取健康合理的减肥方法，持之以恒，实现美丽效果。
可以通过以美整形的方式让身材变好，比如抽脂和环吸以及手术切除。如果是身体比较胖导致的身材不好，可以采取抽脂的方式，能够将皮下多余的脂肪抽出体外，从而达到改善身材的作用，如果是局部出现突出的现象导致的身材不好，也可以通过手术的方式进行切除，然后达到改善的目的。但是手术之后需要做好局部的护理和饮食的调整，短时间之内避免使用洗面奶水和肥皂水粘到创伤口处，而且饮食的时候需要多吃含维生素C和蛋白质高的食物。
身材想变好一定要选择科学健康的方法，健康饮食、积极锻炼，必要辅以药物治疗和手术治疗。首先不能减肥。要合理利用科学知识和减肥。每天要注意定时定量吃饭，上午和下午可以适当吃水果和点心。晚饭后要注意不要吃其他零食，特别是甜点心和巧克力等。每天多喝温水，多吃新鲜蔬菜和水果，不吃油腻的油炸食品。每天进行快走、慢跑、骑自行车、爬山等有氧运动。在减肥的过程中，一定要循序渐进，而且一定要坚持下去，才能成功。求美者注意减肥过程中出现不适一定要及时前往正规的医美机构进行问诊治疗，在保证身体健康的前提下追求美丽。
