想要使皮肤变白，可以多吃维生素C和维生素E的食品，比如新鲜的西红柿、芒果、草莓、柚子等食品。皮肤变黑受到多种因素的影响，多吃维生素C和维生素E的食品，可以起到抗氧化美白的作用，也能抑制黑色素的形成。在选择护肤品时，可以选择正规厂家生产的美白产品，长时间的坚持也具有美白的功效。必要时可以选择正规的医美机构采取美白针或者光子嫩肤等方法。另外，建议求美者养成良好的生活规律与饮食规律，并注意皮肤的补水，注意防晒。
如果想变白，一般可以多吃水果、蔬菜和含有维生素C维生素e的食物。皮肤变黑的原因很多,可能是长期日晒、皮肤缺水、长期熬夜、饮食不规律,但大部分原因可能是遗传。慢慢的做做皮肤护理就有可能让皮肤变白。平时出门的时候一定要做好防晒，尽量不要在太阳底下暴晒。多吃新鲜的蔬菜和水果，补充维生素可以让皮肤慢慢变白，比如草莓猕猴桃西红柿都含有丰富的维生素c。如果想快速美白，建议求美者可以通过正规的医美机构，注射水光针或光子嫩肤有效改善。另外平时多注意休息。
草莓它有抗氧美白功效。葡萄也很有丰富的维生素B，可使肌肤更细腻和防止晒黑;其黄铜也有助抗氧和延缓肌肤衰老的功效。桃子的含铁量很高，多吃也可活血、改善苍白脸色、美颜和滋润肌肤。
吃西红柿、西瓜等可以使皮肤变白。同时还可以采取激光的方式。
1、西红柿：西红柿是比较常见的一种蔬菜，其中含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物等通常可以起到抗氧化的作用，可以起到美白皮肤的效果。
2、西瓜：西瓜有丰富的维生素，其中含有大量的水分，适当的吃一些西瓜可以使皮肤白，也可以使皮肤变得水嫩。
3、激光治疗：如果皮肤出现的暗黄情况较严重，通常可以采取激光的方式治疗，利用激光可以产生强大的光热效应，作用于皮肤之后，能够加速皮肤的新陈代谢，并且能够达到改善的目的。
皮肤不白多吃含维生素的食物可以变白，必要时可以注射美白针改善。含维生素的食物能够美白皮肤，但见效的时间比较慢，需要长期坚持。然而美白针可以抑制黑色素形成，同时还可以分解黑色素颗粒，能够使皮肤变得白皙，见效的时间比较快。平时可以涂防晒霜，减少紫外线照射。
