瘦脸运动包括游泳、跑步、跳绳和、练习瑜伽、按摩等，都是减肥和瘦脸的有效方式。这些运动都是有氧活动，可以有效燃烧身体肌肉中的和脂肪，排出身体多余的热量，达到瘦脸的效果。但是每天的运动量不能少于半小时，需要长期坚持。同时可以多按摩面部，燃烧脸上的脂肪。按摩时，力度不要太大容易损伤脸部。按摩可以使皮肤更紧致更有弹性，减少皱纹，起到提拉的作用。建议求美者也可以打瘦脸针或者是溶脂针，短时间内可以达到瘦脸效果比较明显，但是需要选择正规医美机构进行手术，减少对面部的损伤。
运动是生活中常见的减肥方式，每天做瑜伽、蹲姿、跳绳等运动，可以有效的瘦脸做运动不仅可以做体育锻炼，还可以在一定程度上减肥和瘦脸。但是在运动中要多注意坚持和毅力，必须要长时间坚持，多注意运动的方式，可以多做健身、瘦脸操等运动。同时，要多注意合理搭配饮食，多吃蔬菜和水果，少吃油炸和膨化食品。结合运动效果会更好更明显，也可以选择合适的手术方式来改善脸型。建议求美者可以适当咨询一下正规医美机构的医生，从而改善一下合理的运动方式，要劳逸结合，避免过度劳累。
打瘦脸的针不会太贵，大概费用在3500元到6500元左右。由于市面上瘦脸针的品牌有很多，种类也有很多分为进口材质和普通国产材质两大类，由于注射的医院级别不同，注射的瘦脸针的剂量多少不同，所以注射的费用也会存在一定差异。但是费用会相对比较合理，并不会特别的昂贵，一般人群都可以接受。
做面部的按摩和提拉有一定帮助瘦脸的作用。瘦脸也可以打瘦脸针，瘦脸针是利用肉毒素阻断面部神经与肌肉之间的传导，让肌肉失去肌张力变得萎缩，从而可以达到快速瘦脸的目的。打完瘦脸针短时间内要保持面部的清洁卫生，不可以做面部按摩，也不可以有剧烈的运动。
可以通过下巴按摩达到瘦脸的效果，通过注射溶脂针也能达到瘦脸的效果。可以瘦脸的动作可以通过下巴按摩，自然站立，拇指放在下颌后，按压时会发酸，然后沿着下颌下部慢慢向前推。这组动作要持续1分钟，做6组。但这个需要长期坚持才有效，可以通过注射溶脂针的方式瘦脸，一般在面部皮肤内注射溶脂针可以有效的促进面部皮肤内的脂肪溶解从而成为液体，随着新陈代谢排出体外，达到瘦脸的作用。注射后禁止按摩局部，以免疫苗毒素扩散。一周内禁食辛辣、海鲜、发性食物、忌烟酒。