求美者想要减少肚子上的肉，需要控制饮食以及多做运动。饮食控制菜单成分，多吃蔬菜、水果。适当控制高脂、高糖类食物的摄入，以免所吃食物中油脂过多，肉堆积在肚子上。适度的运动也有助于减肥，摄取的卡路里如果经过有效的运动而被消耗，脂肪、卡路里的沉淀就会明显降低。需要选择卷腹之类有针对性的运动，效果会更加明显。建议求美者平时不要好吃懒做，运动的时候要将有氧和无氧进行结合，可以多吃一些帮助燃脂的食物。
肚子脂肪厚要通过吸脂手术帮助减掉，比较适合单纯脂肪堆积的患者。肚子脂肪厚一般是暴饮暴食导致的，和缺乏体育锻炼也有一定的关系，如果症状很明显，会影响到身材的美观，在做吸脂手术时有利于吸出腹部的一些多余脂肪，达到变瘦的目的。对于症状轻微的患者，在生活中还要多进行仰卧起坐等运动，也能帮助消耗脂肪，但要长期坚持下去才会有效果。饮食上要严格控制热量含量高的食物摄入量，晚上吃饭后避免吃任何食物。
做抽脂手术的方法能减掉肚子，也可以选择注射溶脂针的方法减掉肚子。如果肚子肥胖的情况不是特别严重，一般注射溶脂针瘦身的效果是比较好的，能够破坏局部的脂肪，而且还可以使脂肪通过身体新陈代谢排出体外，从而能够达到瘦肚子的效果。如果身体肥胖的情况比较严重，一般可以选择抽脂手术减肥瘦肚子，能够改善身体肥胖的问题。平时还要改善不良的饮食结构，尽量避免吃一些含脂肪以及热量比较高的东西，否则会导致局部的脂肪堆积。
一般可以通过吸脂的方法快速减掉大肚子，平时要合理调整饮食。大肚子多数是由于局部脂肪堆积引起的，一般可以通过吸脂手术的方法进行治疗，通常会在腹部隐蔽的部位进行切口，然后再利用负压仪器将局部多余的脂肪细胞抽出体外，从而达到瘦肚子的效果。术后一定要避免吃一些过于油腻的食物。
减掉肚子上的脂肪可以通过运动锻炼的方法调理，也可通过抽脂方法治疗。
肚子上的脂肪多可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通过抽脂的方法，能够起到瘦肚子的作用，从而会减掉肚子上的脂肪。但是还需要控制好饮食，适当做些运动锻炼，比如跑步和转呼啦圈。
平常注意清淡和容易消化的食物为主，多喝些热水，能够促进体内毒素的排出。
肚子上肉可以通过坚持跳绳的方法减掉，也可以做腰腹部环吸手术。如果肚子上的肉并不是很多，可以坚持跳绳，能够消耗肚子的脂肪，有利于使腹部看起来更加紧致，但是需要长期坚持，如果肚子部位的赘肉比较多，通过做腰腹部环吸手术，能够将多余的脂肪抽吸出来，从而使腰部的线条更加流畅。
