骑车可以减肥。有助于燃烧机体脂肪，消耗体内热量，加速新陈代谢，促进血液循环，有利于毒素垃圾的及时排泄，达到减肥瘦身的目的。骑车是很好的减肥运动，需要持之以恒，骑的速度不宜过快，以免伤及膝关节。同时还需要控制饮食，合理搭配，避免暴饮暴食。
跑步好一点，骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动，具体哪个减肥效果明显，需要看患者所坚持的时间，这两种运动，只要患者坚持足够的时间，减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
骑自行车是有氧运动，持续坚持，瘦身减肥效果是有的。但并不是所有MM骑自行车都能达到减肥瘦身的目的。如果平时不运动，突然骑车，可能在短期内看到效果。车减肥成功与否，还与很多因素有关，如个人的体质、骑车的路线、骑车持续的时间、骑车后的饮食等。如果只是一味骑车，却没有根据情况做好调整，可能体重会难以降下去。建议：但若一直按同一种方式减肥，等身体适应后，效果会慢慢变差。所以尽量不要只用一种方法减肥。
骑自行车能减肥，骑自行车是一项很好的运动，具有一定的减肥作用。研究表明，以中等速度骑车40分钟，可以消耗掉接近200千卡的热量，200千卡的热量相当于消耗掉200克米饭或者是200克鸡肉的热量，所以如果持之以恒地骑自行车，每日骑自行车的时间超过40分钟以上，是可以起到一个很好的减肥效果的。骑自行车减肥的好处还在于骑自行车对身体的负担较小，相比跑步对踝关节、膝关节的损伤小。另外，骑自行车属于有氧运动，可以很好的锻炼心肺功能，骑自行车简单容易操作，不限时间。建议：但是也要注意，骑自行车的最佳时间是40-60分钟，过短起不到减肥的作用，超过两个小时的骑行容易导致男性前列腺炎。
骑车一般比走路减肥更快一些，但都需要长时间坚持才能会有效果。如果身材比较肥胖想要快速的减肥，通常可以采取激光溶脂的方式，利用激光的特殊照射能够使肌肤中多余的脂肪液化，并且重新排列成紧密的组织，然后随着代谢排出体外，也能够达到快速瘦身的效果。
想减肥想骑车两个月的时间能瘦两斤到三斤左右，具体也与自身肥胖的程度有关。自身肥胖的情况较为严重，在骑自行车减肥的时候，效果也不是特别的好。如果想要快速达到减肥的效果，通常可以采取抽脂的方式，通过抽脂能够将体内多余的脂肪抽出，还能够有效的改善身体肥胖的现象，也不容易出现反弹的情况。
