减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。尽可能做有氧运动如跑步。睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水，减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等。建议:睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水。
腹部减肥的方法有很多，可以通过运动方式减去腹部脂肪，做平板支撑，练仰卧起坐可以起到锻练腹肌的作用。每20个为一组，每天练习5到6组就可以减去腹部脂肪。另外饮食上要做调整，适当减少主食的摄入。建议在饮食上多做调整，多吃一些粗粮，高纤维食品和新鲜的水果蔬菜，控制肉食的摄入量，尽量鱼肉为主。同时注意限制脂肪和碳水化合物的摄入，避免吃油炸食品，动物脂肪，大米，面粉等主食每天不超过六两。建议:最容易导致腹部肥胖的饮食是啤酒，所以要注意戒烟酒，尤其是不能喝啤酒。
想瘦全身但是不想运动可以通过注射溶脂针的方法进行减肥，并且还可以选择抽脂手术的方法减肥。如果身体比较肥胖，可能是因为高脂肪以及高热量的饮食所引发的，通常会影响到个人的身材美观，因此可以在局部注射溶脂针，能够起到溶解脂肪的效果，并且还可以做抽脂手术，能够将局部多余的脂肪抽出来，从而可以有效的改善身体肥胖的情况。平时要保持规律的生活作息，并且饮食最好不要吃一些高脂肪以及高热量的食物，以免导致体重反弹。
拉肚子通常指腹泻。一般情况下，肚子吹风、腹泻可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者在肚子吹风后出现了腹泻的症状，可以遵医嘱使用附子理中丸等药物来温补脾阳、收敛止泻，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者因肚子吹风而腹泻，患者应注意进行护理，要注意做好腹部的保暖工作，可以适当地在腹部进行艾灸。此外，患者要避免食用生冷食物，以免刺激胃肠道。
拉肚子通常指腹泻。一般情况下，腹泻后肚子胀气可以通过药物治疗、日常护理等方式缓解相关症状，具体内容如下：
1.药物治疗：如果患者在腹泻后出现了肚子胀气的情况，患者可以遵医嘱使用黄连素片、蒙脱石散、益生菌双歧杆菌三联活菌胶囊等药物进行治疗，以缓解不适症状。
2.日常护理：如果患者腹泻后肚子胀气，患者应注意进行护理，要避免食用辛辣刺激性食物，不要吃产气的食物，可以适当地吃一些清淡、易消化的食物。此外，患者可以适当地按摩腹部，以促进胃肠道内气体排出。
肚子疼、肚子胀可能是肠炎、消化不良等原因引起的，需要根据实际情况进行治疗。
1.肠炎：肠炎可能会出现肚子疼、肚子胀的情况，并伴有恶心、呕吐的症状。患者可以遵医嘱使用阿托品、颠茄等药物进行治疗。用药期间，建议戒烟戒酒。
2.消化不良：肚子疼、肚子胀还可能是消化不良引起的，常伴有早饱、嗳气的症状。患者可以遵医嘱使用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗。