可以通过冷光美白的方式来清洁牙齿，保护牙齿。冷光美白是近年来国际上非常通用的一种牙齿美白方法。它的原理是将特殊波长的蓝光照射于涂满美白剂的牙面上，使美白剂散发出氧原子，深入到达牙齿硬组织当中，从而达到美白的一种美白产品。牙齿冷光美白适用范围很广，具有刺激相对较小、操作时间短、美白效果较高的优点。不仅方便快捷，而且很安全。手术之后要注意，饮食清淡，要时刻保持口腔卫生。术后不能吃过硬食物，忌辛辣刺激食物。
保护牙齿的方法，例如冷光美白就能很好的清洁牙齿。冷光牙齿美白原理是将波长介于480?520nanaometer之间的高强度蓝光，通过两片经30多次镀膜处理的光学镜片，隔处了一切有害的紫外光与红外线，照射到涂抹在牙齿上的特殊美白剂上，在最短的时间内使美白剂透过牙齿本质小管与多年来沉积在牙齿表面及深层的色素产生氧化还原作用，使牙齿回到未经染色的洁白。术后也要注意，口腔清洁的保持。饮食要注意清淡，忌辛辣刺激食物，对于海鲜，火锅一类食物不能吃，戒烟戒酒。
保护牙齿的方法是需要每天早晚刷牙以及饭后漱口，另外还可以通过做牙套的方法保护牙齿。平时每天早晚刷牙以及饭后漱口，通常有利于保持口腔的卫生清洁，还可以减少细菌滋生，预防口腔疾病，如果是做了根管治疗，有可能会导致牙齿容易劈裂，因此还可以通过做牙套的方法保护牙齿，通常能够避免牙齿劈裂，但是也需要选择比较正规的大型医院。平时还要特别注意口腔的清洁卫生，并且在饮食上尽量避免吃一些过于僵硬的食物，以免影响到口腔健康。
保护牙齿可以通过良好的生活方式改善，比如养成早晚刷牙的好习。牙齿不好可能是饮食不当引起的，比如经常吃辛辣以及含糖量高的食物，但是也不排除是外伤以及龋齿的原因，通过早晚刷牙的方式能够起到改善的作用，如果病情比较严重影响到了正常的咀嚼功能，也可以通过种植手术的方法治疗，能够及早恢复牙齿美观以及恢复正常咀嚼功能的效果。在日常生活中要保持口腔内的环境卫生，吃完饭以后也要及时漱口，对病情的恢复有好处。
通过平时的生活方式保护牙齿的方法，使牙齿更加健康。在平时生活中应该注意口腔的清洁和卫生，养成早晚刷牙的好习惯，每次刷牙时间应该控制在三分钟左右，能够有效地去除牙齿上的细菌，防止牙结石或者是牙菌斑再次形成，同时也可以避免牙周疾病，比如牙髓炎或者是牙周炎。生活中也要定期到口腔医院进行相关检查，如果出现了牙齿疾病，应该积极进行治疗。在平时生活中保持良好的生活习惯，避免抽烟或者是喝酒。
