手臂很厚，达到了减肥的目的可以选择节食坚持运动做健美操等等。为了控制饮食，三餐在减肥期间是半饱的，但不要吃奶油。加强运动，遵循低强度长时间的原则。也要做地方性的锻炼，比如用瘦胳膊锻炼。还要注意任何锻炼，一定要注意手臂伸展，比如棒子会伸展手臂，使手臂上的脂肪减少。多做手臂运动，如俯卧撑，可以帮助瘦胳膊。如果平时有枕着手臂睡觉的习惯，这也会导致胳膊粗，与手臂血液循环受阻、淋巴不流通有关。平时尽量减少不良习惯，就能慢慢恢复。建议术后要多注意休息，不要做剧烈的运动，也不要用手提重物，否则会影响术后恢复的效果。
手臂很粗，可以通过吸脂手术的方式进行减肥。吸脂手术通常是在医生熟练的操作下，将手臂部位做一个小切口，然后利用医疗器械将局部多余的脂肪以及组织少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的萎缩，达到减手臂的理想效果，手臂变得纤细，女人看起来身材比较苗条，吸脂手术通常是比较安全的，也效果也是比较好的。在做完吸脂手术后要多注意休息，同时也要控制饮食，避免吃高热量以及高蛋白的食物。
手臂的肉一般可以通过抽脂手术减掉，可以选择性的对局部进行瘦身。抽脂手术属于一种先进的整形医疗手段，能够保安局部多余的脂肪抽出体外，从而达到快速瘦手臂的效果。如果手臂比较粗，影响到了穿衣美观，可以选择抽脂手术进行调整，另外还可以通过瑜伽运动进行调整，可以起到塑身的功效，同时还可以瘦手臂，治疗效果比较理想。日常还有控制好饮食，比如可以吃清淡的食物，不要经常吃油腻食物。
手臂粗一般可以通过运动锻炼的方法键，也可以通过注射肉毒素的方法解。手臂粗如果是由于局部脂肪较多的原因，通过运动锻炼可以起到溶解产生脂肪的作用，从而达到瘦身的效果。如果是由于肌肉较大的原因，一般可以通过注射肉毒素的方法进行改善，注射肉毒素可以阻断局部神经与肌肉的联系，从而达到瘦身的作用。在注射肉毒素以后，由于局部会出现轻微肿胀的情况，所以应做好局部的护理措施，短时间内尽量不要蒸桑拿。
手臂的肉一般可以通过多锻炼身体的方法进行去除，也可以采用注射溶脂针的方法治疗。手臂小的肉多数是由于身体过度肥胖的原因，多锻炼身体，能够消耗身体多余的热量和脂肪，能够起到减肥的作用，也有助于使手臂上的肉进行消退。若是效果不明显也可以采用注射溶脂针的方法进行治疗，通常能够将局部的脂肪溶解掉，然后会随着身体的代谢排出体外。在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，多锻炼身体，避免吃一些高热量的食物。
手臂粗大一般可以在医生的指导下，通过抽脂手术的方法进行治疗，可以减下去。抽脂手术属于常见的减肥瘦身方式，主要是在抽脂的部位切口，然后把导管插入脂肪底层，通过负压吸引的方法将局部多余的脂肪抽出减少脂肪量堆积，从而可以达到迅速瘦手臂的目的。治疗以后可以让手臂变得更加的纤细和瘦长。都是生活中饮食清淡，不能吃过于油腻或者高热量的食物，经常参加体育锻炼，比如可以做瘦手臂操。
