一吃就胖的人可以通过运动或者少食多餐来减肥。减肥是一件循序渐进的过程，正常需要较长时间，是每月减重约6到8斤，过快速度的减肥，容易影响身体健康。以采取运动为主的减肥法，比如可以采取慢跑，每天慢跑3到5公里，一周坚持5天。
减肥糖果通常是在餐前半个小时吃，这样可以很好的使身体产生饱腹感。它能够可以减少主食的摄入量，减肥糖果可以起到辅助减肥的作用，但是如果想要真正减肥的话，最好通过控制饮食和运动的方式来进行减肥，如果吃太多减肥糖果的话，也可能会对身体造成一定的副作用，严重者还可能会造成不孕不育或者是出现下体出血，减肥糖果可能里面存在一些化学物质。建议美者不要盲目依赖减肥糖，适当进行运动锻炼进行瘦身。
想要减肥有效果，通常需要坚持做一些运动锻炼，也可以通过做医疗美容的措施来减肥。如果身体特别的肥胖一般需要在专业人士的指导下，根据个人的肥胖情况来制定合适的减肥方案，比如跑步或者是练习瑜伽，也可以通过跳健身操或者是游泳等等方法，来促进身体当中脂肪的消耗，如果想要快速减肥，通常需要去医院的医疗美容科，通过做抽脂手术或者是注射溶脂针的方法来消耗油脂体当中多余的脂肪。减肥的过程当中尽量少吃高热量的食物，还需要循序渐进增加运动量。
减肥需要养成良好的生活习惯，必要时也可以做抽脂手术。如果想要达到减肥的效果，要注意合理的安排个人的饮食，一日三餐要定时定量，在晚上睡觉的时候尽量少吃或者是不吃，要减少吃高脂肪或者是高热量的食物，同时还要配合运动锻炼，能够减少体内的脂肪，可以达到瘦身的效果，但是需要的时间可能会长一些。对于肾脏的脂肪过多也可以做抽脂手术，能够将身体某个部位多余的脂肪抽出来，瘦身的效果是比较明显的。平时要养成良好的生活习惯，能够控制体重的增加，避免出现反弹。
一般可以通过运动的方式来减肥，而且也可以做抽脂手术效果是比较明显的。如果想要达到减肥的目的，可以每天坚持锻炼，比如散步或者是慢跑，以及骑单车，通过锻炼的方式能够燃烧体内的脂肪，从而达到瘦身的效果，但是通过运动的方式减肥是比较慢的。如果想要达到尽快的减肥作用，可以做抽脂手术，将局部多余的脂肪抽出，能够达到明显的瘦身效果。在做完手术之后要注意局部的卫生，短时间内不要洗澡，避免发生感染。
减肥糖果通常是在餐前半个小时吃，这样可以使身体产生饱腹感。果糖加上维c片能起到减肥的作用。食用的时候把果糖15g加入350ml温水中搅拌均匀即可饮用。一天两次，饭前或饭后一小时以上食用，半小时内小口喝完。VC咀嚼片药店有售，午饭后服用一粒。减肥原理：VC能改善脂肪和类脂的代谢脂，血液种的维他命C浓度越高，体脂肪通常越低。如果吃太多减肥糖果的话，也可能会对身体造成一定的副作用，严重者还可能会造成不孕不育。建议美者不要盲目依赖减肥糖，适当进行运动锻炼，如果过于肥胖建议到正规医美机构进行吸脂手术。