健身器通过机械振动使身体产生一些有氧运动，但对塑身没有明显效果。肌肉和中脂肪组织的这种非自发振动不会消耗能量。在一定程度上会感觉到局部皮肤和组织会有发热反应，因为震动会产生增加血液循环的反应，但是这种血液循环的增加不会带走多少能量，所以求美者这样运动不会达到相应的瘦身效果。求美者应该真正意义上管住嘴，然后迈开腿，做真正的能量输出运动，这样才能达到相应的减脂瘦身效果。建议求美者平时注意体育锻炼，控制饮食习惯，多喝热水，咨询正规的医美机构禁止盲目减肥，采用健康科学的减肥方式。
塑身机通过身体动作带动肌肉抖动，对塑身没有明显效果。塑身机通过器械带动肌肉抖动，可以用力抖动身体局部肌肉。这是一个被动的行动。人体不积极运动，消耗人体热量，燃烧脂肪，无法达到有效的减肥效果。所以用这种方法健身减肥是不可能的。或者需要控制饮食，同时配合合理的运动，可以有效达到减肥的效果。建议求美者注意饮食控制，合理适当运动，运动前补充适当蛋白质，必要时咨询正规医美机构避免盲目减肥，盲目吃减肥药进行不健康的减肥。
产后穿塑身衣有用。
产后肚皮松弛、弹力不足、产后营养过剩、缺乏运动等，很容易长胖，导致腹部脂肪堆积，因此可以使用塑身衣，主要是为了让腹部的皮肤肌肉恢复正常，但是塑身衣不能太紧，否则会影响到胸口的呼吸，如果塑身衣太紧的话，会让乳房的血液和淋巴回流受到影响，可能会引起乳腺炎，导致产妇出现乳汁淤积，产后高热等问题，甚至可能会导致乳腺脓肿，感染性休克。
产后塑身衣真的有用，但不能促其减肥，具体分析如下：
产后塑身衣的确有效果，但是不能帮助减轻体重，但是可以起到收腹的效果。这是因为产后腹部的皮肤比较松弛，脂肪组织比较多，可以在产后穿塑身衣来帮助腹部的皮肤变得更紧，从而起到收缩肚子的效果。但是，仅仅穿着塑身衣并不能减轻肚子上的脂肪，所以要做到真正的减肥，必须要注意饮食和运动。
吸脂塑身机通常是没有用的，可以采取光动力抽脂手术的方式进行减肥。光动力抽脂手术通常是利用医疗器械的原理，将身体肥胖的部位做一个隐形的结构，然后将局部多余的脂肪少量多次的抽出体外，使局部的肌肉快速的达到萎缩的状态，从而达到减肥的效果。在做完光动力抽脂手术后，要注意多休息，避免吃油腻的食物。
