通过经常做一些锻炼胸部的动作，可以很好的使胸往中间聚拢。需要先准备瑜伽垫，膝盖跪在垫子上支撑，双手手掌尽可能靠近，腰部和背部保持紧张； 在收紧中心腹部的状态下，弯曲肘部，沉下身体直到肩膀和手肘处于同一水平。接着胸肌用力支撑，重新开始启动动作，重复3组。在锻炼胸肌的动作中感受胸肌的力量，能够让胸部更加挺拔。建议求美者不要因为胸部容易太过于自卑，在做运动的时候也可以配合吃一些饮食，多吃一些丰胸的水果像木瓜。
胸不聚拢容易外扩可以通过丰胸手术进行假体隆胸手术，效果不错还安全有效。假体隆胸是在全麻下进行，将乳房假体置入胸部，使胸部坚挺饱满，达到丰胸的目的。假体隆胸能够即刻获得满意的凸度、饱满度。保持一个比较良好的心态，这样子对做这个丰胸手术也是有帮助的。建议:术后保持好局部的卫生防止细菌的感染，生活有规律，不熬夜，避免辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜，维持适量的身体锻炼，保持健康的心态。
想要让胸聚拢不外扩最好的方法是通过丰胸手术进行丰胸，效果很好。现在的丰胸手术有硅胶假体丰胸和自体脂肪助手丰胸手术。自体脂肪丰胸手术是利用自身的脂肪来做丰胸材料，对身体没有伤害。一般情况下，隆胸做的好不好和医生的技术有很大的关系，到正规的医疗美容机构。找经验丰富的整容医生，可以达到更好的效果。建议:术后保持好局部的卫生防止细菌的感染，生活有规律，不熬夜，避免辛辣油腻的食物，多吃水果和蔬菜，维持适量的身体锻炼，保持健康的心态。
聚拢胸一般是通过手术的方法，比如选择玻尿酸丰胸或者是自体脂肪丰胸手术。玻尿酸丰胸是选择大分子的玻尿酸对胸部注射，可以达到很好的塑形效果，使胸部看起来比较的饱满，达到有效的聚拢效果。丰胸的效果也是比较好的，一般是利用自身大腿或者腰部的脂肪，通过抽脂手术的很好填充的胸部，使胸部看起来比较的饱满。日常要多注意休息，睡觉的时候保持正确的姿势，避免胸部受到压迫，可能会出现胸部移位。
穿泳衣时使用聚拢文胸，可以让胸更聚拢，也可以通过自体脂肪隆胸使胸部丰满聚拢。乳房是由脂肪，乳腺和胸大肌组成，乳房发育会受遗传，营养，气候条件，环境多种因素的影响。自体脂肪丰胸是将自身的脂肪注入到乳房处，才能使胸部有增大聚拢的效果。自体脂肪隆胸用自身组织做隆胸的材料，所以该材料对人体是无毒无害的，人体本身不会对注入的自身脂肪组织产生免疫反应，排异反应。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行隆胸手术，另外术后注意护理，避免触碰，影响效果。
假体隆胸做了之后，是没有办法在聚拢的。如今，越来越多的女性选择隆胸来解决乳房小的问题，尤其是那些使用假体隆胸的女性。假体隆胸不能聚拢，因为隆胸后硅胶已经固定，不会像肉一样移动，所以不会挤到中间，也没有原来的乳沟。假体植入法隆胸是通过隐蔽切口手术在乳腺或胸大肌下植入硅胶或生理盐水假体进行隆胸的一种方法。经过几十年的临床应用，这种方法已经被国际整形外科界公认为隆胸的首选方法。建议求美者听取正规医美机构的意见，在早期避免参加剧烈运动，因为剧烈运动可能会影响假体的塑形，容易导致假体移位。