多运动做下蹲可以缩阴，同时进行手术缩阴也是一种方法。手术包括普通缩阴手术、桥氏、反桥氏手术。根据患者所需进行手术选择，普通手术方法是将阴道皮肤粘膜去除一部分，使阴道变得紧致。桥氏、反桥式阴道皮肤粘膜组织分离后，不剪除多余组织，于基地部缝合形成一个桥式肌性组织。术后效果也是很好的，有利于增加性生活的快感，适用于较年轻的患者。术后要注意，保持私处卫生，减少妇科疾病。短时间内注意规律休息，饮食清淡，避免辛辣刺激食物，例如火锅。
想要缩阴可以做下蹲，也可以进行手术。缩阴手术分为两种，一种是普通的阴道缩紧术，一种是桥式阴道紧缩术。桥式阴道缩紧术在普通手术基础上，对多余松弛的阴道组织进行缝合，可提高同房时的摩擦感，比较适合年轻的患者。可根据个人情况选择合适的缩阴手术方法，手术缩阴见效虽快，但效果也不是长久的，生活中也要注意保养。例如要注意私处卫生，同房前后要进行清洗，减少妇科疾病，同时要控制性生活的频率，每周保持2-3次左右即可，过于频繁也会造成阴道松弛。
缩阴紧致通常可以做提肛运动，也可以做阴道哑铃锻炼，如果症状较严重，还可以采取缩阴手术治疗。阴道松弛多数是由于在生孩子的过程中局部受到比较大的撑力造成的，也有可能是频繁的性生活所致，通过做提肛运动的方式能够起到改善的作用，而进行阴道哑铃锻炼也能够使阴道更紧致一些。如果情况较为严重，通常需要及时采取缩阴手术进行治疗，再收阴手术之后能够使阴道更加的紧致。在平时需要做好局部的护理工作，尽量不要过度劳累，避免吃一些刺激性食物。
产后缩阴短方法到专业的医疗机构采取阴道紧缩手术来进行治疗，也可以使用缩阴产品进行治疗。阴道紧缩手术是把阴道松弛的组织和皮肤利用手术的方法切除，达到比较好的紧缩阴道效果，可以改善阴道的弹性，提高性生活质量，也可以外用市面上的缩阴产品，也能帮助阴道的废旧组织尽快代谢掉，提高阴道的弹性。生完孩子之后阴道松弛也是比较常见的症状，很可能是分娩之后盆底肌松弛，阴道弹性没有恢复的因素所引起。
一般可以通过运动的方法自己缩阴，但是效果会很慢。在顺产生下宝宝后，都可能会出现阴道松弛的情况，甚至可能还会出现漏尿的现象，如果阴道松弛的情况不是特别严重，可以通过一些运动改善，比如说凯戈尔运动常见的缩阴练习或者是缩肛练习，长时间的坚持，可以达到收缩外阴的效果，而且还可以增加盆底肌肉的弹性。如果阴道松弛的情况比较严重，则需要通过手术的方法改善，比如阴道缩阴术。
