晒黑了之后短时间不能恢复，需要3-6个月左右的时间才能恢复。皮肤晒黑后需要3-6个月会逐渐恢复，每个人的角质层厚度不一样，角质层薄的恢复时间短，角质层厚的恢复比较慢。皮肤恢复的时间根据个人体质的不同时间也有所不同，也于个人的护理方法有关系。变黑是由于黑色素的增多导致。黑色素细胞中的酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，被氧化成黑色素，接着黑色素被传递到表皮角质细胞，表皮黑色素越来越多。建议如果外出穿防晒服，戴遮阳帽，用些防晒的护肤品。多喝一些豆浆、牛奶还有就是柠檬汁，补充维生素C，也有淡斑和美白功效的。日常备上一些矿泉水喷雾也可以随时随地缓解肌肤晒后缺水状态。
晒黑想要白回来一般需要一个月左右的时间，可以通过刷酸的方式快速改善。皮肤的周期是28天左右，可以及时的去进行治疗，通过刷酸的方式能有效的改善皮肤情况，可以在皮肤的表面涂抹高浓度的果酸，能够有效地渗入到皮肤内，从而可以使老化的角质层脱落，黑色素也会随之淡化，可以促进新的胶原蛋白生成，有效的使皮肤变得更加光滑水润，还有美白的效果。最直接的办法就是减少黑色素的合成，不让它越产越多，这样传递到表皮的黑色素越来越少，再加上角质层原有黑色素慢慢代谢掉，皮肤自然会变白。建议晒黑之后，不是用美白产品，而是要保湿。因为皮肤在晒过之后会缺水，缺水后皮肤会变得很脆弱，而不少美白成分有一定刺激性，所以想要达到好的美白效果，先修复皮肤屏障。
夏天晒黑了一般可以通过涂抹美白霜的方式快速白回来，还可采取注射美白针。长期受到紫外线照射会引起黑色素沉淀的现象，所以会导致皮肤变黑，通过涂抹美白霜的方式可以抑制黑色素生长，有助于使皮肤逐渐变白。如果感觉效果不太理想，也可以采取注射美白针的方式将美白针剂注入到皮肤组织，激活皮下的美白因子，从而使皮肤快速白回来。在注射美白针后要及时做好皮肤的防晒，禁止辛辣和油腻性食物，多吃富含维生素的水果蔬菜。
军训晒黑了那多数需要一个月的时间才可以白回来的，需要根据自身的新陈代谢速度决定的。清洗伤害主要是受到了紫外线的直接照射，引起的色素沉着，本身的皮肤代谢是有生理周期的，如果平时护理得当，有可能在一个月的时间白回来了，结果是不肯定的。可以选择激光的方式，让肌肤恢复白皙的状态，激光主要是利用激光热的引力对皮肤的组织进行修复的。平时可以多吃蔬菜和水果，补充身体所需维生素，为美白起到辅助作用。
游泳后晒黑可以在医生的指导下，用果酸使皮肤恢复活力来改善。使用果酸时，主要是在皮肤表面涂抹一种果酸原液，可以快速去除旧角质层，新皮肤长出来后，会有一段时间变白。但是，使用果酸的时候一定要注意时间。如果停留时间过长，可能会刺激皮肤，引起红血丝。建议求美者冬夏外出注意防晒，做好防护措施。也可以拨打医美机构咨询医生。建议求美者选择正规医美机构刷酸，在刷酸中操作后一定要及时给皮肤补水。换肤后注意刷酸，每天用清水洗脸，避免用力摩擦皮肤。
