通过少吃多动，或者进行吸脂手术可以做到减肥又快又有效。肥胖或超重的人体重会减少5%，这被认为是有效的，减少10%被认为有明显的效果。如果想快速减肥，必须少吃，因为体重增加或超重和肥胖是由多吃少动引起的。尽量少吃，多运动，也就是能量摄入减少，消耗增加，这肯定会减肥更快，减肥后不要让它反弹。有些求美者做不到少吃多动，还是想吃，不怎么运动。特别胖的求美者可以通过进行吸脂手术减肥。求美者要根据自身情况选择，抽脂手术是最有效的方式。如果要执行手术，建议求美者选择正规医美机构进行。
学生一般可以采用坚持运动锻炼的方式减肥，还要注意控制饮食。首先需要注意控制食量和热量的摄入，避免吃含脂肪量高的食物也要避免暴饮暴食，还要注意坚持运动和锻炼，燃烧身体的脂肪，要减肥的目的。如果身材肥胖严重或者运动坚持力不足，也可以在后期通过抽脂手术直接将脂肪抽出体外，能快速和有效的减肥。
想要快速又健康的减肥可以选择抽脂，同时保持健康的饮食习惯。如果身体某些部位出现异常脂肪堆积，可以通过吸脂改善。吸脂主要是将肿胀液注入脂肪中，使脂肪相对肿胀脆弱，然后通过负压管道吸脂。这种手术切口小，创伤过程大，切口一般只有2mm。此外日常中少吃导致肥胖的食物，多吃蛋白质和中维生素含量高的食物。多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果，也可以起到很好的减肥作用。建议抽脂之前咨询大型医美机构，不要盲目减肥，持良好的作息规律，不要熬夜。
想要快速又健康的减肥除了要调整饮食，还可以通过抽脂达到减肥的目的。抽脂减肥其实是很常见的手术，很多求美者愿意采用，尤其是多次节食和各种运动减肥都无效的时候，特别适合中年女性减肥。因为中年女性的脂肪是局部脂肪堆积，腰部成为水桶，这个时候进行吸脂，可以明显缩小腹围，使身体曲线变得更好。对于年轻人来说，除了抽脂之外，还要合理饮食，不要暴饮暴食，细嚼慢咽，这样会让身体感觉更饱。多吃蔬菜和水果，多补充水分，睡前一定不要吃东西。建议求美者在抽脂之前咨询正规医美机构，不吃油腻辛辣的食物，坚持锻炼，避免熬夜。
一般可以选择抽脂手术减肥又快又安全，能够达到理想的减肥效果。抽脂手术主要是利用负压的吸引原理，能够将身体多余的脂肪抽出来，可以达到快速瘦身的目的。在做手术的时候需要有专业的医生来操作，如果操作不当就有可能会影响到身体的健康，还有可能会出现皮肤有凹凸不平的现象。
减肥最快又最有效而且不会反弹可以到附近的医院使用吸脂手术的方法来进行，吸脂手术副作用小，而且能够快速减肥。在做吸脂手术时需要先在皮肤上做一个切口，然后使用吸脂针把皮肤深层的脂肪块吸出，从而起到瘦身的作用，做完手术以后，皮肤伤口大概需要一个星期左右的时间来恢复。在这段时间内不要吃辛辣和刺激性的食物，还要注意皮肤的清洁卫生，预防肥胖反弹要增加自己的运动次数，消耗体内的热量。
