晒太阳出汗是不能减肥的，并不能说出汗就能减肥。想要减肥可以通过冷冻溶脂的方法。减肥需要通过运动提高身体的代谢，才能达到消耗身体多余的脂肪以及热量。同时在饮食方面还要进行控制。普通方法很难实现快速减肥，冷冻溶脂能实现快速瘦身的目的。冷冻溶脂属于不开刀的减肥方法，对求美者身体造成的创伤比较小，基本无恢复期，做完之后就能恢复正常的生活。冷冻溶脂单次瘦身的程度有限，需要多次治疗才能获得理想的效果，相对于其他的瘦身方法，冷冻溶脂的费用略高。建议不能暴饮暴食，对于一些垃圾性的食品要禁止摄入，平时还要多喝水，可以提高身体的新陈代谢。
运动不出汗一般能减肥。
运动不出汗一般是能减肥的，运动时出汗主要为了散热，调节体温，而与能否减肥无关。出汗不是衡量能否减肥的标准，减肥的底层逻辑是消耗脂肪和能量，运动可以加快糖分以及脂肪的消耗，进而实现减肥的目的。因此，一般只要进行了运动，就可以减肥。
除了运动外，减肥的人群还要注意饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，不吃高脂肪、高热量的食物，养成少食多餐、细嚼慢咽的好习惯，有利于降低体重。
出汗多不一定减肥，需要根据具体情况来判断。
肥胖是因为机体摄入的能量过剩，无法完全分解，从而转化为脂肪在体内堆积导致。如果患者出汗多是因为运动消耗机体能量引起的，一般能够消耗体内的脂肪，可以达到减肥的目的。如果患者出汗多是因为精神紧张、焦虑等，导致交感神经兴奋引起的，这种情况一般不会消化脂肪，所以通常不具有减肥的效果。患者想要减肥，建议多做有氧运动，可以适当吃清淡的食物。
如果是因为运动导致的出汗，出汗一般可以减肥；如果是非运动导致的出汗，通常不可以减肥。
减肥人士在运动时会加强汗腺的兴奋性，不仅会出汗，还燃烧了人体储存的脂肪，进而起到减肥的作用。但是如果是因为穿得较厚、天气较热等导致的出汗，由于消耗的是身体里的水分，人体多余的脂肪并未被燃烧，也就并未达到减肥的目的。
建议减肥人士坚持运动，比如游泳、慢跑、跳绳等，不仅能减肥，还能起到增强体质的作用。
运动不出汗也可以减肥，只是减肥的效果不是很明显。运动锻炼的时候可以辅助消耗热量和燃烧脂肪，达到减肥的效果，如果肥胖比较严重，减肥的时间也是比较漫长的，想要减肥，需要进行吸脂手术，通过无菌操作的方法，还有注射麻醉药物。平常吃一些松软和容易消化的食物，保持规律的作息。
