减肥瘦腰效果很小，可以选择吸脂来解决。吸脂减肥手术可以起到很好的瘦腰作用，是美容整形机构常用的瘦身方法，对局部减肥的效果会更明显。这样见效快，术中创伤相对较小，恢复快，恢复期间可能会出现局部皮肤松弛，需要穿塑身衣塑形。恢复期间出现任何不良反应，要及时就医。建议求美者选择常规医美机构进行操作，术后要注意对术区的护理不要用太大的力度保证术区的清洁最好不要吃辛辣的食物或者海鲜。
减肥很难达到瘦腰的目的，可以选择吸脂手术来解决。抽脂瘦腰效果比较好，吸脂术因其安全性高、效果理想而被广泛应用于减肥和整形外科。手术利用负压原理，有效吸收腰部的脂肪细胞，进而达到瘦身的目的。术中无剧烈疼痛，术后无疤痕残留，安全有保障。恢复后腰线更加匀称纤细。因为吸脂吸收的是脂肪细胞而不是水分，所以手术后脂肪一般不会再生，所以保持的效果很稳定。建议求美者手术治疗选择正规的医美机构，术后做好护理，防止感染；遵医嘱，口服一定量的抗菌消炎药物；时刻注意你术区的保养。
腰细腿粗通常可以选择运动锻炼的方法减肥，也可以选择抽脂手术的方法减肥。腰细腿粗可能是遗传的原因，也可能是日常饮食不当所导致的，在平时加强运动锻炼，能够消耗掉体内的脂肪，从而达到减肥的目的，并且还能够起到瘦腿的效果。但如果在运动锻炼后减肥的效果并不明显，也可以选择抽脂手术，能够达到重塑身材的目的。平时要避免长时间的坐着，并且也要注意饮食，控制高热量以及高脂肪食物的摄入量。
四肢胖腰细一般可以通过运动锻炼的方法减肥，也可以做抽脂手术减肥。四肢胖腰细多数会导致身材比例很不协调，通过加强运动锻炼，能够燃烧掉脂肪，起到减肥的效果，但是需要长时间的坚持才会有效，所以也可以做抽脂手术，去除局部多余的脂肪，在减肥的同时，还能够重塑体型。
一般情况下，汗蒸不可以减肥。
肥胖可能是体内水液代谢紊乱引起的，通常可以通过汗蒸的方法缓解，且炎热的环境可以加快新陈代谢的速度，但通常不能减肥。如果汗蒸过于频繁，容易导致身体流汗过多，也可能会损伤体内正气，所以汗蒸不可以减肥。通常情况下，需要通过科学饮食、合理锻炼才有利于减肥。在日常生活中，患者需要养成良好的习惯，注意休息，保持饮食清淡，少吃生冷、油腻食物。
