如果想要淡斑，那么最好通过饮食改善，或者做激光手术也是可以的最常见的感光食物是像柠檬、胡萝卜或木瓜，可以多吃一些这些，不仅能够淡斑还能够美白，注意平时不要吃黑色素比较多的食物，容易造成黑色素沉积，不利于淡斑，求美者也可以去正规医美机构选择做激光祛斑手术，也是非常有效的一种方式，而且非常方便快捷。建议求美者手术过后注意认真护理，平时注意防晒，出门要做好防晒措施，打好太阳伞。
快速淡斑需要适量补充维生素，调整饮食，以及涂抹防晒霜。首先多吃含维生素C以及维生素e的食物，如胡萝卜、西红柿等，补充这两种维生素有利于淡斑。其次，注重皮肤水分，多保湿，由于皮肤水分不足、干燥、皮肤粗糙，皮肤会变得容易脆弱，会产生更多的斑点。有些色斑是因为在烈日下不防晒造成的，所以，工作日出行的时候，要注意防晒。除了以上小妙招之外，还建议求美者保证睡眠质量，平时不熬夜，充足的睡眠能促进新陈代谢，有利于淡斑。如果想要彻底解决的话，也可以咨询专业医美机构。
快速淡斑需要调整饮食休息，补充适量维生素，进行必要的锻炼。每天早上起床后喝杯水，促进体内水分循环，有助于祛斑。尤其是喝牛奶，对祛斑和淡斑也有很大的帮助。晚上睡觉的时候，为了确保睡眠质量，晚上9点之前睡觉比较好。此外，也可以吃水果补充维生素，进行必要的训练，最好选择游泳，选择室内游泳馆，这样可以避免晒伤，一般一周去一次就可以了。建议求美者做好防晒，远离电子辐射，少用磨砂产品，选择专业的淡斑产品，禁忌使用含有激素等的速效祛斑霜。
美白淡斑一般可以通过调节饮食来改善。祛斑不仅仅是做表面功夫，体内美白祛斑也同样重要。生活中具有美白作用的食物有很多，还要注意一些感光食物，例如芹菜、韭菜等，食用过后如果接触到紫外线会更容易产生斑点。建议出门之前最好不要选择食用这一类食物，可以多选择白菜、萝卜、玉米、西红柿、草莓等。美白淡斑的小妙招因人而异，如上述方法没有明显效果，可到正规医美机构进行美白淡斑。
可通过激光美白祛斑，重启肌肤修复功效。可以通过激光美白祛斑，利用光波来深入到肌肤深层，用强脉冲来击碎肌肤当中的色素沉淀，让肌肤加快新陈代谢，分解和排出色素碎片，让肌肤得到较好的改善。在进行激光祛斑后，不妨再配合上中医微针美塑，利用微针滚轮来打开肌肤表层通道，还能够深入肌肤深层，重启肌肤修复功效，再配合上面部精华，能够让肌肤处于一种较为平稳的状态，降低斑点再生的可能。最重要的是选择正规专业的医美医院才能保障效果。
可以喝一些柠檬冰糖汁进行淡斑，也可以采用光子嫩肤淡斑。搅拌柠檬汁，加入冰糖饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，此外还含有钙、磷、铁、和B族维生素等。经常喝柠檬汁不仅可以美白皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑点，还可以预防动脉硬化。也可以进行光子嫩肤手术，能有效的美白淡斑，而且安全性和手术的成功性也比较高。建议求美者要注意一定要去正规医美机构进行手术，手术过程中会更安全，效果也会更好，以免造成事故产生不好的后果。
