用牙膏刷牙牙齿可以变白，也可以通过冷光美白的方法来改善。一般需要选择珍珠盐牙膏来刷牙，能够达到改善牙齿发黄的状态，也能达到使牙齿变白的。对于牙齿上面色素沉着比较严重的人群，就需要通过冷光美白的方法来做治疗，主要是把一种美白剂涂抹到牙齿上面，然后再通过使用冷光仪及照射，能够达到改善牙齿色素沉着的问题，也能达到使牙齿变白的效果。在做完治疗之后，要尽量避免吃一些比较硬的食物，也不能吃过冷或者过热的食品。
如果牙齿比较发黄，是不能只通过刷牙来进行变白的，可以考虑进行冷光美白来使牙齿恢复洁白，安全高效还能比较持久。冷光美白治疗是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术。它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的。其优点是对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果比较直接、显著，最适宜外源性着色的就医者。进行冷光美白以后24小时后要避免食用颜色过重的的食物，以免牙齿在冷光美白后吸收更多色素。建议可以选择专业的机构进行冷光美白处理，处理后一定要谨遵医嘱避免食用颜色过重的食物，同时要保持良好的刷牙习惯，保持牙齿干净。
用小苏打牙膏和软毛牙刷，刷牙牙齿可以变白。小苏打牙膏属于碱性物品，配合软毛牙刷之后能快速将牙齿表面的食物色素和食物残渣去除，在正畸牙齿之后，能快速让牙齿变得更加美白，刷牙之后如果牙齿颜色没有得到改善，需要及时到医院口腔科做检查，可以通过超声波洗牙或者是牙齿贴面来治疗，都能够快速改善牙齿的颜色。在治疗牙齿发黄期间，还需要改善生活习惯，最好不要吃色素重的食物，比如巧克力或者是咖啡。
一般来说，如果牙齿不白想要改善，通过刷牙的方法解决不是有效的方法，建议可以尽快到专业机构进行冷光美白或者牙齿贴面修复。冷光美白技术是通过在牙齿唇侧涂抹美白药物后，使用冷光照射20-40秒，将牙齿表面的有机色素分解成无色，使牙齿达到美白效果。美白药物会使牙釉质脱矿，表面呈粗糙感，容易沉积外源性色素，如茶渍、烟渍、咖啡渍等。具有非常很好的牙齿美白效果，而且还能使牙齿长久保持洁白。建议患者在进行冷光美白后应避免吃过深的食物，以免影响美白效果，并且还要保持良好的刷牙习惯，帮助巩固美白效果。
刷牙通常不可以使牙齿变白，可以选择超声波洗牙。牙齿发黄通常是由于食物或者色渍等附着在牙齿上导致的，日常刷牙只可以去除口腔内的杂物以及附着在牙齿中的细菌，里面的美白成分有限，所以通常刷牙不能使牙齿变白。超声波洗牙是使用专用的洁制器作用在牙齿表面，可以去除附着在牙齿上的牙结石和牙菌斑以及色渍，从而使牙齿变白。平时应保持口腔的卫生，不吃色素深的食物，并且每半年洗一次牙。
可以用小苏打进行刷牙利于牙齿的变白。而且要做好口腔的清洁卫生，刷牙后是不能吃任何东西的。选择好的对牙齿没有伤害的牙膏，选择好的牙刷，包括牙刷的形状和牙刷的制地。饭后要注意刷牙，中午可用漱口水代替。