牙齿通过刷牙的方法通常并不能够变白，一般可以通过洗牙的方法变白。牙齿发黄或者是发黑，多数是由于日常不注意口腔卫生而造成的，并且与经常爱喝浓咖啡以及含色素的饮料也有关系，但是通过刷牙的方法一般并不能够起到使牙齿变白的目的，因此可以选择洗牙，利用专业的仪器对牙齿表面进行打磨，能够将牙齿表面的牙菌斑以及牙石去除，从而使牙齿变白。平时要注意口腔卫生，尽量不要喝碳酸饮料，也不要吃色素较重的食物。
用牙膏刷牙牙齿可以变白，也可以通过冷光美白的方法来改善。一般需要选择珍珠盐牙膏来刷牙，能够达到改善牙齿发黄的状态，也能达到使牙齿变白的。对于牙齿上面色素沉着比较严重的人群，就需要通过冷光美白的方法来做治疗，主要是把一种美白剂涂抹到牙齿上面，然后再通过使用冷光仪及照射，能够达到改善牙齿色素沉着的问题，也能达到使牙齿变白的效果。在做完治疗之后，要尽量避免吃一些比较硬的食物，也不能吃过冷或者过热的食品。
能使牙齿变白的牙膏有很多种，要看是什么原因引起的牙齿变色。如果口腔内的牙石过多，使牙齿看起来发黄或发黑，牙膏也只能是起到辅助的作用。所以要想使牙齿看起来很白，可以到正规医美机构进行洗牙，能够一定程度上的使牙齿变白。如果要想像明星一样，建议最好到专业的医美机构做冷光美白，再配合用牙膏效果比较好。平时即使不用美白牙膏，也不可以选择彩条牙膏，要选择白色条的牙膏，有助于牙齿的美白。
如果牙齿比较发黄，是不能只通过刷牙来进行变白的，可以考虑进行冷光美白来使牙齿恢复洁白，安全高效还能比较持久。冷光美白治疗是近年来国际上开始应用的牙齿漂白新技术。它是通过特殊冷光源照射覆盖在牙体表面的漂白剂，加速美白反应，达到改变牙齿颜色的目的。其优点是对牙齿硬组织及牙髓刺激相对较小，美白效果比较直接、显著，最适宜外源性着色的就医者。进行冷光美白以后24小时后要避免食用颜色过重的的食物，以免牙齿在冷光美白后吸收更多色素。建议可以选择专业的机构进行冷光美白处理，处理后一定要谨遵医嘱避免食用颜色过重的食物，同时要保持良好的刷牙习惯，保持牙齿干净。
用小苏打牙膏和软毛牙刷，刷牙牙齿可以变白。小苏打牙膏属于碱性物品，配合软毛牙刷之后能快速将牙齿表面的食物色素和食物残渣去除，在正畸牙齿之后，能快速让牙齿变得更加美白，刷牙之后如果牙齿颜色没有得到改善，需要及时到医院口腔科做检查，可以通过超声波洗牙或者是牙齿贴面来治疗，都能够快速改善牙齿的颜色。在治疗牙齿发黄期间，还需要改善生活习惯，最好不要吃色素重的食物，比如巧克力或者是咖啡。
可以用小苏打进行刷牙利于牙齿的变白。而且要做好口腔的清洁卫生，刷牙后是不能吃任何东西的。选择好的对牙齿没有伤害的牙膏，选择好的牙刷，包括牙刷的形状和牙刷的制地。饭后要注意刷牙，中午可用漱口水代替。