减肥食谱

会员15826015 32岁 已回复
因为这段时间我的身体比较肥胖,想要通过饮食的方法进行减肥,减肥食谱?
医生回答 共1条医生回复 因不能面诊,医生的建议仅供参考
鲍世威 副主任医师 北京医院 整形美容 三级甲等
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗...
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减肥食谱在白天的时候可以吃一些新鲜的蔬菜和水果,另外也可以吃一些水煮菜。蔬菜和水果中含有丰富的膳食纤维等成分,能够起到促进肠道蠕动的效果,有助于减肥的作用。水煮菜中没有油脂,而且蔬菜中还有一些营养成分,对减肥也有一定的帮助。如果过度的肥胖,也可以到正规的医院通过抽脂手术的方法进行治疗,在手术的过程中可以把身体内多余的脂肪抽出体外,从而达到瘦身的作用。在日常生活中要多休息,尽量不要熬夜,有助于病情的恢复。
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10岁孩子正在生长发育过程中,平时饮食必须平衡、营养丰富、力求不挑食。
若暴饮暴食易引起肥胖。如体重已超标,建议仍应采用健康饮食以维持体重、减去赘肉。10岁孩子减肥养生食谱在不增加过多热量的前提下,满足人体营养需求。早餐可选牛奶1杯、鸡蛋1只、燕麦粥1杯。中餐可选主食,但可先吃玉米、土豆再吃主食,可减少主食摄入量。晚饭尽可能少食,并适当活动。

周小凤 副主任医师 儿科 首都医科大学宣武医院 已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

通常情况下,痰湿体质减肥食谱如下:
痰湿体质的人,通常脾气虚、脾胃虚弱,运化饮食水饮的能力降低,水谷不化精微营养人体,反倒化生痰湿水饮。导致出现肥胖症、咳嗽有痰、身体乏力、头昏、心慌气短,日常生活中可以采用薏米仁、红豆薏仁、伏苓、茯苓、白蔻、四季豆等,可以健脾益气、暖胃去湿气、痰浊中药代饮粥,可以有效的改善痰湿的体质。

陈秀杉 副主任医师 中医科 山东大学齐鲁医院 已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

男士减肥的食谱主食以粗粮为主,薏米、玉米、高粱米、燕麦、荞麦、藜麦等,热量低、脂肪低,且富含膳食纤维素,对减肥具有较好的作用,适量的补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果,苹果、猕猴桃、桃、香蕉、芹菜、西红柿、黄瓜、减肥果等,能维持人体的健康,燃烧脂肪,有益于男性减肥,适当的锻炼也不可缺少,这样会健康的减肥。

龚新宇 副主任医师 内科 中日友好医院 已帮助用户:0
擅长:内科、心血管疾病

减肥食谱减肥法有很多,比如可以多吃香蕉、冬瓜的食物。香蕉、冬瓜等食物有清热利尿的作用,对减肥能够起到比较良好的效果,在制定减肥食谱减肥法的同时,也要加强运动锻炼,能够燃烧掉体内多余的脂肪,达到减肥瘦身的目的。但如果通过饮食以及运动锻炼,减肥的效果并不明显,也可以选择抽脂手术减肥,不仅效果比较明显,而且可以快速的减肥瘦身。平时要尽量少吃高热量的食物,也不要吃太油腻的食物,清淡饮食。

杨晓楠 副主任医师 整形美容 中国医学科学院整形外科医院 已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

用食谱减肥,一般可能会出现反弹的情况,而且用食谱减肥,也很有可能会造成内分泌紊乱。身体过于肥胖,看着外形不好看,而且对身体的健康也有比较坏的影响,一般也可以通过吸脂手术或者是激光溶脂的方式,将身体内多余的脂肪去除,吸脂手术一般是通过手术切口,用负压的方式将脂肪抽出,从而达到瘦身的效果。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。

减肥食谱可以用瘦瘦APP和减肥瘦身APP来改善,是在下载的时候,一定要选择正规的网站来下载。通过减肥食谱能够达到快速瘦身的效果,但是需要长时间的坚持才能够达到理想的效果,如果想要快速瘦身的话,也可以到当地正规的医院,通过吸脂手术或者是抽脂手术的方式来改善,能够达到快速塑形减少局部脂肪堆积的症状。日常生活中也可以适当的增加一些有氧运动或者是户外运动,厄比如跳绳、仰卧起坐、慢跑等。

鲍世威 副主任医师 整形美容 北京医院 已帮助用户:68
擅长:擅长各类整形外科疾病的诊治、美容外科手术及激光治疗,包括:面部美容手术,如个性化重睑术、眼角开大术、隆鼻术、眼袋切除术;微创注射美容:肉毒素除皱瘦脸,玻尿酸注射;假体隆胸术;脂肪注射隆胸术;酒窝再造术;体表肿瘤的切除及修复;增生瘢痕及瘢痕疙瘩治疗;微创腋臭根治术;吸脂塑形术;激光祛痣、激光脱毛、光子嫩肤、点阵激光祛痘痕等。