腰不好减肚子上的肉可以适当的做一些运动，另外也可以通过抽脂手术的方法进行治疗。在做运动的时候可以通过做仰卧起坐进行改善，能够起到燃烧脂肪的效果，有助于瘦肚子的作用。如果肚子上的肉特别的多，也可以到正规的医院，通过抽脂手术的方法，把肚子内多余的脂肪抽出体外，从而达到瘦肚子的功效，但是需要让专业的医生进行治疗。在日常生活中，饮食上也有所控制，尽量不要暴饮暴食，而且还要定时定量。
通常情况下，腰和肚子上的肉可以通过食疗、加强锻炼等方式减。具体情况分析如下：
食疗：腰和肚子上的肉较多的人平时少吃油炸的食品及甜食，禁用零食，适量吃蔬菜和水果，每天要多喝水，保持身型的同时，还能保持身体健康。
加强锻炼：腰部有两陀赘肉人应加强锻炼，进行一些可以刺激这个部位脂肪分解的运动。例如呼啦圈、仰卧起坐、腹部减肥操等，每天坚持，减肥的同时，还能提高免疫力。
腰不好减肚子上的肉一般可以通过注射溶脂针的方法进行治疗，能够起到不错的效果。溶脂针能够起到溶解脂肪的效果，可以把肚子内东西的脂肪溶解掉，然后通过自身的新陈代谢排出体外，从而达到瘦肚子的功效。肚子上的肉比较多，可能是经常吃高脂肪以及过于油腻的食物引起的，也可能是长时间久坐的原因。在日常生活中可以适当的吃一些新鲜的蔬菜和水果，有助于减肥的作用，而且吃饭的时候也要定时定量。
一般通过抽脂手术能减掉肚子上的肉，可以达到相对快速的瘦身效果。抽脂手术通常是先在肚子上进行划线，然后再注射些麻醉剂和膨化液，当脂肪组织被膨化以后，再使用负压吸引器，将里面多余的脂肪抽出来，然后穿上弹力衣，帮助均匀脂肪和塑造体型。抽脂后要注意避免剧烈运动，保持清淡饮食，做好伤口卫生护理。
胳膊上的肉肉可以注射溶脂针进行减肥,效果非常理想。注射溶脂针后,可以有效的促进脂肪层膨胀分解,而且也可以减少细胞中脂肪的含量,从而就可以达到瘦胳膊的目的。这种方法不需要开刀,也不需要进行手术,只需要通过注射就可以进行。为了保证术后恢复效果，建议选择专业的医美机构注射溶脂针。注射溶脂针后要多注意休息,因为溶脂针的成分有类似于咖啡因的成分,注射后可能会产生头晕。
肚子上的肉松可以通过运动的方法来达到紧致的效果。
平时不锻炼的人可以逐步的加大锻炼，比如一天10分钟，一天最少45分钟，可以进行一些适度的运动，比如仰卧起坐、俯卧撑、跳绳。如果患者天天都这样做，一定会有不错的结果。适量的锻炼不但可以使身体保持良好的身材，而且对心脏和肺部的机能也会有所提高，对身体和心理都有好处。
