肉紧实的人减肥通常也是容易的，并不会因为肉紧食而出现减肥困难的情况。如果肉比较紧实，通常说明里面的肌肉组织相对较多，在减肥以后反而不容易让皮肤出现特别松垮的情况。如果肉比较紧实，建议到正规的整形和减肥中心咨询，必要时通过注射一型热毒素针剂，或者溶脂针类的产品，帮助减掉身上的肌肉组织和肥肉。日常也应注意合理饮食，不要暴饮暴食，也要避免进食过多含脂肪和含热量高的食物。
肉紧实的人也容易减肥，但需要选择对的减肥方法。如果肉比较紧实，一般说明体内的肌肉组织比较多，而且脂肪也比较的密集。如果肌肉组织明显较多，可以通过注射型肉毒素针剂的方式，阻断肌肉和神经之间的信息传递，从而让肌肉逐渐的萎缩，达到瘦身的目的。如果是脂肪较多的原因，也可以通过负压抽脂手术，将体内多余的脂肪抽出体外。在瘦身时要就诊到正规和专业的瘦身中心或者整形医院，可以增强瘦身效果，降低不良反应。
紧实的肉减肥可以通过射频溶脂手术的方法来治疗，也可以选择抽脂手术的方法来改善。射频溶脂手术是一种比较安全的减肥瘦身手术，能有效的消除顽固的赘肉，还能改善皮肤质地。采用这种方法时，最好到正规的医院找经验丰富的医师操作下进行，这样可以达到更好的效果，也能避免一些风险或者后遗症的情况发生。在治疗以后不要做激烈的运动，避免局部过早的沾水，以免发生感染，影响治疗的效果。
肉变紧实了可以通过运动锻炼的方式来减肥，也可以做抽脂手术。在减肥期间一定要严格的控制个人的饮食，可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，但是避免吃高脂肪或者是高热量的食物，并且还要多进行运动锻炼，通过运动锻炼的方式，能够有效的燃烧体内的脂肪，可以达到瘦身的效果。如果效果并不是特别的明显，可以做抽脂手术，通过手术的方式能够将身体某个部位多余的脂肪抽出，效果是比较明显的。减肥期间要养成良好的生活习惯和饮食习惯，能够有效的控制体重的增加，以免出现反弹的情况。
紧实的肉可以通过抽脂手术的方法来进行减肥，也可以通过激光溶脂手术的方法来进行改善。抽脂手术是利用负压的原理将局部多余脂肪抽出来的，可以改善局部脂肪堆积的症状，也可以在短时间内达到瘦身的效果。激光溶脂手术也能使皮下的脂肪颗粒快速的溶解，也能达到减肥和瘦身的效果。在饮食上要合理的进行控制，尽量避免高热量和高脂肪类的食物摄入，并且还需要多做一些体育锻炼，比如跑步或者跳绳等运动。
紧实的肉一般需要注射溶脂针，减掉溶脂针主要是针对于脂肪比较肥厚的部位。注射溶脂针的时候通常会选择注射膨胀液，膨胀液能帮助提高脂肪的纯度，使脂肪快速的膨胀起来，脂肪膨胀到一定程度之后会慢慢的破裂，破裂之后会变成液体随着身体代谢排出体外，从而达到瘦身的效果。另外也可以适当的注射肉毒素，肉毒素能使肌肉处于放松的状态，有助于减肥效果，主要是根据个人的具体情况，选择适合的方式。