一般可以多吃一些富含维生素C或者是维生素E的水，也可以注射美白针效果是比较好的。如果想要让皮肤变白，可以多吃一些富含维生素的水果，比如苹果和猕猴桃以及柑橘等等，但是效果并不是特别的理想。如果想要尽快的美白，可以到正规的美容机构做出来的，通过注射美白针的方式来改善，在一定程度上能够达到美白全身的效果。在注射完之后需要注意局部的卫生，短时间内不要碰水，以免出现感染的情况。
通过饮食不能达到美白的效果，必要时可以注射美白针调理。若经常吃一些含维生素C的食物，并且还可以吃豆制品，而且还可以喝牛奶，能够缓解皮肤发黑的情况，但见效的时间比较慢。可以取正规的美容医疗机构就诊，在美容医生的帮助下注射美白针改善，能够抑制黑色素形成。
通常可以吃一些富含蛋白质的食物，美白效果好。皮肤暗黄有可能是营养不良所导致的，可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋或者是牛奶，在一定程度上会有所改善。如果皮肤暗黄的情况没有得到很好的改善，可以采取激光或者是光子嫩肤的方式来改善，能够达到美白皮肤的效果，对于皮肤的损伤也并不是特别的大，可以很好的改善肤质。在日常生活中要注意做好防晒措施，避免紫外线照射，以免形成色素沉着。
具有美白功效的果蔬有：西红柿、柚子、蓝莓、大豆、红枣、苹果、橙子等，同时薏米奶粥有很好的美白效果，可以去正规的医美机构购买相关产品。苹果富含维生素，一般来说，100克左右的苹果含有10毫克的维生素C，维生素C能有效抑制皮肤黑色素的形成，消除皮肤色斑，美白肌肤。草莓富含维生素A以及钾、维生素、矿物质等。具有美白以及和保湿的功效。而且对于失眠的人来说，睡前喝一杯草莓汁可以放松精神，帮助治疗失眠。樱桃含有大量的铁和胡萝卜素，营养丰富。建议防止晒伤，紫外线辐射应该会导致黑色素沉积，除了防晒，使用美白保湿防晒霜，还要带好遮阳工具，可以有效减少黑色素生成。
美白去黑色素可以多吃柠檬、番茄、猕猴桃、蓝莓、木瓜等果蔬，同时要做好防晒工作。柠檬可以美白，因为柠檬含有柠檬酸以及%的维生素C，所以可以美白。柠檬可以切片或榨汁。许多人喜欢在脸上涂柠檬汁，不推荐这种方法，因为柠檬含有果酸，有刺激性。橙子富含维生素C，可以帮助我们达到美白的效果。我们可以选择压榨橙子，然后喝一些橙汁，橙汁可以紧致光滑皮肤，美白效果很好。建议多吃富含维生素C的食物，防止黑色素沉积，多吃富含胶原蛋白的食物，多吃牛奶、豆制品等乳制品，美白肌肤，多喝水，促进排毒，多吃水果蔬菜，多喝水，或者去正规的医美机构查询。
通过吃来美白是没有明显的效果的，想要快速美白可以采用注射美白针的方式。美白针的肌肤美白效果是当前所有美白产品中最好的，效果也是最明显的。美白针也称美白抗氧注射，是通过注射的方式来解决面部问题快速分解人体肌肤的黑色素、黄色素，修复受损细胞，补充活化美白因子使全身美白因子的细胞更新，令全身肌肤由内至外白里透红、恢复弹性，其特点在于能迅速扭转病态功能细胞的早衰老化，抑制细胞氧化，阻止黑色素生成，促进新陈代谢，有效减弱和祛除色斑，由内而外调节肌肤，达到全身美白效果。建议在注射后多吃水果和蔬菜，多喝牛奶，注意局部的防晒工作。
