减肚腩方法也是比较多的，比如注射溶脂针或者是局部吸脂手术，都可以达到快速瘦肚子的效果。溶脂针里面主要含有溶脂液的成分，在注射到皮下组织里面之后能够尽快的把脂肪溶解掉，然后随着代谢排出来，从而来达到减肚子的效果。吸脂手术是利用了负压的原理，医生会选择比较细小的针头，需要把肚子部位堆积的脂肪给抽出来。在此期间还应该适当的卧床休息，不可以做剧烈运动，以免影响到局部的恢复。
不建议吃减肚腩药物。因为减肥药对身体会带来很多不良影响的。减肥药吃多了以后可能会出现腹泻，呕吐，内分泌失调，反弹等不良影响，这是因为减肥药里含有激素，对身体会造成很大的影响。所以是不建议吃减肥药的。患者想减肥，应该多运动，如果运动效果不是很明显，可以到正规的整形医院进行抽脂减肥。但患者一定要选择正规医院，不要去私人医院，避免出现不良后果。平时饮食也要注意，少吃多餐，多吃新鲜水果及蔬菜，避免吃油腻的食物。
平板支撑是可以减肚腩的。平板支撑不仅可以减肚腩，它还是一项瘦全身的运动。平板支撑是一项肌肉持续紧张的运动，具有塑形的强大作用，并且对整体的核心力量训练有一定的作用。建议在做平板支撑的同时，也要控制食欲，切忌暴饮暴食，不要吃高糖、高脂肪、高胆固醇的食物，做到少量多餐，吃一些新鲜的蔬菜水果，多喝水，保持充足的睡眠时间。
通过抽脂手术是能够减掉肚腩的，通过超声波将皮下的脂肪抽吸到体外。抽脂手术是利用负压吸引和超声波、高频电场、共振及激光等物理手段，通过皮肤小切口将吸脂管插入皮下脂肪层，将堆积的皮下脂肪抽吸到体外，以改善和美化躯体线条的一种塑形方法。该方法术后效果明显，可以快速去除多余脂肪，并且吸出后的脂肪基本不会再生，不易反弹，因而手术效果可长期维持。建议平时多吃易消化的食物，多吃水果，少吃油腻易胖的食物，平时多进行体育锻炼。
减肚腩药物最好不要吃。因为这些药物会对身体带来不良影响。减肥药里含有激素，如果患者经常吃，可能会出现内分泌紊乱，反弹等症状。形成肚腩的原因就是因为平时吃的东西长期堆积所造成的，所以患者应该科学减肥。平时可以做仰卧起坐，游泳等。因为这些有氧运动可以消耗脂肪，能起到减肥作用。平时患者还要注意饮食，少吃多餐，不要吃宵夜，油腻，油炸等食物也不要吃。多吃新鲜水果及蔬菜，并且多吃粗粮，这样可以让肠胃蠕动正常。
减肚腩的最好方法通常可以采取抽脂手术的方法进行改善，能够起到比较好的。抽脂手术可以通过超声波的方法将皮下的脂肪液化，然后在皮肤上做微小的切口，将吸脂管插入皮下脂肪层，然后将多余的脂肪抽出，从而改善肥胖的情况，在短时间内就能够看到明显的效果。手术以后还需要穿塑身衣。
