瘦脸瘦和脖子上的肉一般需要通过运动的方法进行减肥，如果感觉效果不好也可以进行抽脂。运动减肥可以选择跑步或者是游泳等有氧运动能够促进身体的脂肪燃烧，从而起到比较好的作用，需要坚持一段时间才能够有效。抽脂减肥通常可以将吸脂管插入到皮下脂肪层，然后再利用负压引力的方法将皮下的脂肪抽出，从而有效的改善身体肥胖。平时要注意保持合理的饮食，还要经常到户外运动，从而预防身体肥胖。
一般可以通过运动锻炼的方法瘦脸和脖子上的肉，还可以通过负压吸脂术进行改善。运动锻炼通常可以燃烧体内的脂肪，从而可以起到瘦脸和瘦脖子的作用，但也需要长期坚持，才能够达到瘦身的效果。如果想要达到快速减肥的效果，也可以选择负压吸脂术进行减肥，通常可以去除局部多余的脂肪，而且还可以改善身体肥胖的情况。平时还要避免吃一些容易导致身体发胖的食物，否则会对减肥的效果，造成不利的影响。
单方面瘦脸和脖子比较困难，可以选择脂肪溶脂法达到效果。现在的减肥方法比较多，效果还是比较好的，但是想要单独瘦脸和脖子会有点难度。不过，采用脂肪溶解方法效果不错，注射脂肪溶解针的技术比较简单，主要是针对脂肪肥厚的区域，注射适当的脂肪溶解针，整个过程30分钟左右，而且在短时间内就可以恢复，1-2周内就能达到减肥效果。为了保证效果，建议求美者去正规的医美机构进行治疗。另外，减肥期间，必须注重饮食调节，加强锻炼。
瘦脸上和双下巴的肉一般可以合理调整，也是进行改善，也可以通过注射溶脂针的方法进行治疗。双下巴脸胖多数是由于身体过度肥胖引起的，一般可以合理调整饮食，减少热量的摄入进行改善，能够起到减肥的作用，若是效果不明显，也可以通过局部注射溶脂针的方法进行治疗，能够将局部多余的脂肪溶解掉，从而达到瘦脸和瘦双下巴的功效。在日常生活中一定要多吃水果和蔬菜，尽量避免吃一些肥甘厚腻类的食物。
现在科学发展的很好，可以采用吸脂的手术方法来瘦脸和去双下巴。效果是比较显著的，而且创伤性不大，通过抽取的方式就可以达到很好的效果，因此得到了人们信赖。吸脂手术在现在已经很成熟了，此手术的方式很简单，就是在人脸部中找一个隐蔽的地方做一个微小的切口，只有一厘米大小，然后再通过吸脂的仪器将脂肪均匀的吸出来，之后就可以使人的脸型以及双下巴得到很好的改善，使整体容貌也有所提升。由于现在的吸脂手术都是微创手术，因此在手术之后几乎看不到有整形的痕迹，可以使脸型看起来更加的娇小，面部轮廓也很有协调感。
瘦脸上的肉一般可以通过溶脂针注射的方法改善，也可以通过瘦脸针注射的方法调整。如果是咬肌增大所引起的意外，需要通过瘦脸针注射，在注射后能够使皮肤下的咬肌逐渐的萎缩，从而达到快速瘦脸的效果，而且还可以改善脸部的整体轮廓或者是外观。如果是脂肪堆积所导致的，一般需要通过溶脂针注射，注射后能够使皮肤下的脂肪尽快的溶解，然后随着人体的新陈代谢排出。日常生活中需要注意好局部的护理工作，最好不要用手揉搓或者是抓挠。